张伯礼院士:40岁以后要补充叶酸，不分性别。适量补充叶酸有什么好处？
叶酸就是我们通常所说的维生素B9。它是一种水溶性维生素，含有大量绿叶。为了给美国人民补充叶酸，通常在日常食用的面粉中加入叶酸，以减少或缓解一些疾病。？
40岁以后，适量补充叶酸有什么好处？？
40岁以后，身体的抵抗力和免疫力都会下降。这个时候，身体的代谢速度也会变慢，容易发生血管疾病。如果再加上饮食不规律，中风，还有一些疾病，比如高血压、高血糖等，就会降临到你的身上，对你的身体有很大的危害。适当补充叶酸可以降低同型半胱氨酸的浓度，维持血液循环稳定，使血管更加健康。可以在一定程度上预防心脑血管疾病。？
睡眠对于缓解身体疲劳、促进身体新陈代谢、稳定内分泌非常重要。长期睡眠不足会导致身体的抵抗力和免疫力下降，人的皮肤状况和身体状况也会变差。尤其是40岁以后，人的身体逐渐衰老。这个时候容易出现睡眠问题。适当补充叶酸可以缓解失眠，提高睡眠质量，让身体更健康。？
人口老龄化越来越严重。40岁以后，很多老年人的中枢神经系统会出现一定程度的退化，大脑萎缩，容易导致阿尔茨海默病。阿尔茨海默病给老年人带来很多麻烦，严重影响他们的健康。目前，没有治愈阿尔茨海默病的方法。叶酸对预防阿尔茨海默病和智力退化有很好的抑制和缓解作用，40岁以后适当补充对脑神经也非常有益。？
叶酸片可以每天吃吗？
叶酸片是一种可以每天服用的药物，但是一定要控制剂量。如果你吃得太多，不仅不会给你的身体带来任何好处，还会损害你的身体功能，危害你的健康。吃树叶最好咨询医生。FDA最新的叶酸摄入标准规定，25-50岁男性每日不得超过240 mg，25-50岁女性每日不得超过190 mg。？
除了吃叶酸片补充体内叶酸，最好是吃食物。许多绿色蔬菜和水果含有叶酸，如菠菜、油菜、胡萝卜和草莓、猕猴桃和西红柿。其中，肉类和动物肝脏也含有大量叶酸，在日常生活中会发生变化。？
学者张伯礼提醒，叶酸对人有很多好处。40岁以后适当补充叶酸，可以大大降低心血管疾病和阿尔茨海默病的风险。最好从食物中获取，因为它是叶酸最天然、最健康的形式。？