《老妖》宋淑如快乐养生经
这是孔子在大约65岁时对自己的评价。作为一个男人，读书一生气就经常忘了吃饭，每天都很开心忘了忧愁，完全不知道老年就要来了。
人的健康长寿与心理因素有关。在日常生活中，人们往往会受到心理暗示的影响。好的暗示能给人积极的快乐，反之亦然。人的生理年龄是客观存在的，但心理年龄不同，反映的是心理状态。
这几年出了一个“老妖”，假牙整齐洁白；在眉毛和黑色的深刷中，樱桃小嘴有点红；背上的骆驼毫无阻碍地跳舞，老人们被称赞为天使，可爱——这是宋淑如本人从来不避讳的绰号。她用行动告诉社会“八十可以做十八”。享受快乐，传播快乐，是她现在每天生活的主要目的和状态。
宋淑茹，用现在年轻人的话说，就是“高级美女”，1922出生。在她那间阴暗的小老房子里，一朵鲜艳的向日葵系着粉红色的薄纱窗帘，房间里的家具和地板都有点乳白色。最引人注目的是梳妆台上不同图案的头饰和胸针被不拘一格地放在盒子和台面上。这不是人们概念中的老人卧室，明明充满阳光和活力，让每一个看到的人都会改变世俗的看法。走进去让你感到温暖和舒适。
退休后，宋淑茹参加了社区组织的一系列文化活动，几乎每一场都没有落下。诗歌朗诵、中英文歌曲、舞蹈和小品都是她的特长。每天早上在玉渊泽公园，教老人跳健身舞也是宋淑茹的常规作业。
在北京“申奥”期间的一次活动中，年近八旬的宋淑如热情地用英语背诵了塞缪尔的《青春》:“青春不是指人生的一个时期，而是指人生的一种状态；不是指红润的脸颊，红红的嘴唇，灵活的腿脚，而是指坚强的意志，丰富的想象力，强烈的感情。它指的是生命的源泉，活水的清新感……”
宋淑如一举成名，成为中国最具活力的健康老人，世界闻名的幸福老人，被誉为中国“无记忆的美人”。她经常和大家分享一句话:“心情不好的时候，换衣服。”注重自我的修饰和美丽，有利于将身心调整到最佳状态，所以她每天在镜子前梳妆打扮的时间，细致得堪比少女。服装、珠宝、鞋子和背包的美丽和优雅可以收录在时尚杂志中。
可是有的人刚过六十，就不断暗示自己老了。时间长了，他们会感到不知所措，可能会出现各种身体不适。这种消极心理是健康长寿的大敌。忘记年龄，保持活力。保持一种不怕老，心情愉快的精神状态，有利于长寿。孔子曾说，读书学习可以使人忘记年龄和忧愁。
“知者不如善者，善者不如乐者。”有句话叫“活到老学到老”。喜欢学习，不如知道自己应该学习。喜欢学习，不如在学习中找到乐趣。很多老同志整天忙于日常工作，没有时间关心自己的爱好。既然他们退休了，他们有更多的空闲时间。他们可以学到过去没时间关心的东西，在学习中找到生活的乐趣。他们能保持大脑年轻，功能正常，使各个器官和系统协调工作，新陈代谢依然旺盛，生命力依然旺盛。学习相关知识，知道的多了，就不会轻易受他人影响，可以避免担心、震惊、恐惧等不良情绪对人体的伤害，会让人对健康长寿充满信心，可以积极采取健康的生活方式。学习新的知识，再加上旧的经验，可以给孩子很多有用的建议，帮助他们解决实际问题，真正回答了“一家老小有宝”这句老话，也会让一家人其乐融融。
热爱自己的生活，致力于自己的目标，开心的忘记自己的烦恼，每个人都应该开心的为社会做贡献。许多科学家长寿，其中一个重要原因就是热爱造福人类、推动社会进步的科学事业，勤于动脑，心态开放宁静。有人曾经统计过从公元221年到新中国成立，中国3088位著名自然科学家的寿命。他们的平均寿命为65.18岁，远远超过了当时的平均寿命。这个事实证明，热爱自己的工作，在事业上有所成就的人比一般人长寿。
在宋淑如的小屋里，一张大书桌占据了很大的空间，一个小书架上摆满了大大小小的报纸、杂志、书籍和笔记本。“虽然我平时爱唱歌跳舞，但其实我最喜欢的还是读书。我现在不看文学书，主要是哲学书。”老人随手掏出一本薄薄的小册子《人生的话》。通过阅读和思考，宋夫人也有了自己的“人生箴言”。头版有一段话说:“人的一生离不开哲学的指导。每个人都有真善美的因素，只是有时会被外界的影响所压抑。只有通过哲学才能激发他们。”它充满了生活智慧。
据报道，霍尔达·克鲁克(Holda Crook岁时，从未觉得自己的人生已经结束。她反而觉得自己以后会有更好的生活。从66岁开始，她就一直从事登山运动，攀登过美国的许多山峰。91生日那天，她还登上了海拔3776米的日本富士山。不怕老会让人有好心情。英国著名哲学家斯宾诺莎说:“生命的潮汐为快乐而涨，为痛苦而落。”如果人们有信心活到100岁以上，生活积极，无疑会延缓衰老，享受长寿。可见，不思老年，不惧老年，是每个老年人都要跨越的至关重要的心理藩篱。