陈氏太极拳新嘉一路83号套路名称
陈式太极拳新嘉一路83号套路名称介绍
01，预备型
02、金刚刀铙钹
03、懒人装
04，六个字母和四个闭包
05，单鞭
06、金刚墨道
07、白鹤亮翅
08.倾斜台阶
09、第一次收获
10，上一步
11，第二条对角线
12，充值
13，上一步
14，覆盖手和手臂拳头
15，十字阴影
16，金刚砸了。
17，穿上身体，捶背。
18，青龙水
19，双推杆
20、三次换手
21，肘底锤
22.向后转动肱骨
23.退后，压你的手肘
24，在盘子里
25、白鹤亮翅
26.倾斜台阶
27、闪回
28.手套肱拳
29.大六封四封
30、单鞭
31，装运
32岁，高谭妈
33.把你的脚擦干净
34.向左擦你的脚
35，转动左踏板
36、前一步的行程。
37.击败地面
38、翻身两脚
39、心锤兽头型
40、旋风脚
41，右踏板
42.在海底翻花
43.手套肱拳
44、小逸
45、抱头推山
46，三为掌
47.六个字母和四个闭合
48、单鞭
49，前，后。
50、野马鬃。
51，大六封四封
52、单鞭
53、双震脚
54、玉女飞梭
55、懒人的衣服
56.六个字母和四个闭合
57、单鞭
58.手工运输
59、双摆莲花
60，落叉
61，左右金鸡独立
62.向后转动肱骨
63.后退一步，挤压你的手肘
64、在盘子里
65.亮翅白鹤
66、斜线
67，闪回
68.手套肱拳
69.大六封四封
70、单鞭
71，装运
72.高谭妈
73.十字摆莲花
74、指胯捶
75、白猿献果
76.六个字母和四个闭合
77、单鞭
78、雀蚯蚓(楼锦)
79、以前的七星
80.后退一步，跨过老虎
81，转身双莲花。
82、第一枪
83、金刚刀钹
获得潜力
陈式太极拳的特点
(一)外如处男，内如金刚。
中国武术有许多流派，包括数百种拳法。每个学校都有自己独特的特色。总结起来，无非就是内外两校。
外家拳以拳打脚踢、跳跃跳跃、腾跃搏击为主。攻防的意思很明显，让人一看就知道是武功。陈太极拳有自己的特色:以意引气，以气运身；内气不动，形变无声，内气动，形随气动；以内气为动力，形随上下，连续不断，以腰为轴，连续不断，不失顶，转身，轻缓运行，无声停止。其防御的意义多藏于内而不显于外，常使人误以为此拳似钓鱼，非武术。特别是一路老架主要是软，需要全身放松，没有僵硬的力量。主要是锻炼步法，让第一步落地生根，灵活转臀，气血调畅，练足内气，做到气到，气到劲，身正。八面支撑使身体内外构筑起坚固的防线，形成五弓蓄发之势。这样，不遇到敌人，就有了。
(二)螺旋缠绕运气法
大家都见过头顶碎砖，脖子上缠着钢筋。这是硬气功的幸运法。内气运至头顶，头可破砖；当它被运送到颈部时，它可以包裹钢筋。
陈太吉传结合了力学和经络学的理论，采用螺旋缠绕的运气法，以小胜大，以弱胜强。一辆载着几吨货物的汽车，似乎用一个小千斤顶就能吊起来。所谓太极传的积累发展相变，吸劲失败，用力打人，用四两拨千斤，都是螺旋劲发挥的作用。所以《全论》说:“空笼欺诱只为一转。”从经络的角度来说，经络是指充满人体的气血的通道，起于脏腑，流向四肢。如果脏腑经络的气血不和谐，异常的机制就会导致疾病，和谐就会导致气血通畅，强身健体，延年益寿。太极拳结合经络学说，以拳法、导气为表里，拳姿采用伸缩旋转的螺旋缠绕式，要求“以意导气，以气运体”；“气要涌动，传遍全身”；内气起于腹部，以腰部为轴贯穿，稍作旋转使腰隙(两肾)左右变化，通过旋转腰部和转动脊柱分布于全身。连接任督二脉，上动作转腕为臂，下动作转踝为膝，达四端归腹。动作呈弧形，圆润连贯，一招一势，承上启下，行气活血一气呵成。这是运气，和努力是不一样的。这种体系化的运气方法，符合经络学说，在其他拳种和运动中也是不多见的。
(三)武术与引导呼吸相结合。
导引术和呼吸术是我国历史悠久的健身术，早在公元前几百年的《老子》、《孟子》中就有记载。汉初淮南子刘安编《六禽戏》，汉末名医华佗改《五禽戏》。他模仿动物的动、摇、屈、俯、望、跳等动作，结合呼吸动作，用于保健和锻炼，是后来气功和内功的前身，也是道家养生的基础。陈式太极拳将导引、呼吸、呼吸与手、眼、姿、步法的协调动作有机地结合起来，成为一种内外兼修的内功拳法，不仅起到了很好的强身健体的作用，而且是在提高拳法技巧方面的创造性发展。
(四)陈太吉传刚柔并济。
刚与柔是对立的。而陈式太极拳在整个套路中融合了刚柔并济，一招一势刚柔并济，达到刚柔并济。《拳术手册》规定:“在运动中，应先化劲为柔，后练柔为刚，再练柔为刚。你只有刚柔并济才能看到阴阳。所以拳不能只是命名，也不能软命名，可以以太极之名命名。”太极拳的劲为什么要建立在刚柔相济的基础上？因刚柔并济而缺乏韧性。易破易伤，在武术和格斗中没有实用价值，只有软而不硬的力量因为失去爆发力而毫无用处。所以《论拳》指出:“然而刚与柔有别，而发与用有别。四肢矫健，气形于外，内抱静重，力量也强；内外气滞，现轻而柔，亦柔。用刚性就不能软，不软就不能快速包围；没有刚性就不能用柔，没有刚性就不能推。刚柔并济，贴、游、接、随、腾、闪、折、空、弓、划、挤、压，自然。”刚柔并济不可偏废，用劲不可马虎！"
刚柔相济，就气与神而言，是通过隐与显来表现的，隐即柔，显即刚。在姿势上，用开合来表示，合是柔，开是刚(即蓄是柔，发是刚)。在输送力量的过程中是软的，移动到落点时是硬的。刚柔并济因为空气的含蓄表达和姿态的开合而得以充分展现。落点是动作到达终点的点，是神显和气聚的地方，所以是刚性的。另外，运气转化过程中要用软的方法。陈和太极拳的每一个动作都是开合的，每一个开合的动作都有力度和落点。落点要刚柔并济，其他要柔并济，做到刚柔并济。这是达到刚柔相济必须掌握的原则，也是练习避实击虚、后存、引败、松绑的基础。
(5)意识、呼吸、动作紧密结合。
陈和太极拳的内外功都是内外兼施，内拳法的动作都是在意识的指导下进行的。意:即心智和意识。陈欣《论拳》说:“拳之心为主”，“妙机出于心”，“用之于心，方为实招”。“以心为主，五官筋骨皆从”。“运营大师问？岳:主在心中，心要左右交替运动，则左右手脚交替运动；心要用缠丝劲转一个圆滑的圈，左右手就要用缠丝劲转一个圆滑的圈；心欲沉肘压肩，肘沉肩压；心欲收胸收腹，腰劲崩，胯部开圆，而胸前收，腰劲刹车，胯部开圆，皆不如意；心要屈膝，双膝就要屈膝，右脚用右手跑，左脚用左手跑，双膝和左右脚都要跟着跑，否则更是破绽百出，疲惫不堪，这官架子还得服从心。因此我说:心是身体运作的主人。以上是心与行的关系。”《论拳》也说:“拳能调理气血，自然呼吸？调息，锻炼扎实的内功，注意入口。.....轻轻的跑，默默的停，却有意义的跑。“因此，意识、呼吸和运动是密切相关的。走在架子上时，一举一动都在看护的指挥下，手、眼、姿、步法的协调动作与呼吸有机结合，做到开呼吸，顺其自然，让意念不使你生气，动作轻柔，成为统一的内功拳动作。
(6)实用竞技体育——双推手双贴枪
武术自古以来就有踢、打、摔、抱、摔五个分部。而摔跤只专注于摔跤，却独立发展了几千年。其他四个虽然也是综合锻炼，但还是各有特色。古代有“南拳北腿”、“长拳短招”之称，也说明了这种区别。戚继光同时代的人，如“李坂田的腿”、“鹰爪王的抢”、“千落”、“张伯景的击”等，都各有一技之长。同时，由于踢、打、拿、摔这四种方法在练习时都是有害的，大多只练过想象或象征性的练习，这就为花式招数打开了方便之门。但由于缺乏练习，攻防水平难以提高。这也是中国古代一些著名拳法在无人教授或无人学习后“失去真谛”的原因之一。