养生的五谷杂粮有哪些，师傅？

五谷杂粮一般是指“粳米、红小豆、小麦、大豆、黄米”，佛教视之为“大麦、小麦、大米、红小豆、胡麻”。除了大米、面粉，也叫杂粮。现在，全谷物一般指所有的谷物、油和豆类。品种越多样，营养越互补，于是出现了杂粮保健理论。