每天早上喝五谷粥有什么好处？

五谷粥能补中、滋阴、润肺、健脾、开胃。适用于气阴两虚、食欲不振、神疲乏力、盗汗等症。

五谷粥是一种全谷物熬制的粥，是一种很好的健康营养粥。五谷粥以五谷为主，同时适当添加红枣、花生、薏米、枸杞等食材。

食物食材:民间流传已久的一种“五豆粥”。长期食用可以美容养颜，延年益寿，还可以促进肠道蠕动，改善排便。它的原料配方有两个版本:一个是红豆、绿豆、黄豆、黑豆、芸豆。第二:红豆、绿豆、黄豆、黑豆、紫米。

扩展数据:

杂粮粥各种原料的营养价值；

1，绿豆:凉。入心经、胃经。具有清热解毒、消暑、利尿、止渴、除烦、明目、降血压、利咽、润肤、降脂、保肝功效。常用于防治暑热烦渴、肾炎水肿、疮肿、肠胃炎、咽喉炎等。

2、红豆:酸，平。入脾、肝、膀胱经；具有利尿除湿、活血排脓、清热解毒、润肠通便、益气调经、催乳功效。尤其适用于贫血、胃肾两虚的体弱者。

3、黄豆:平。归脾、肺、大肠经。具有健脾燥湿、利水消炎、解毒利湿功效。是心血管疾病患者的好食品。对糖尿病有一定的疗效。实践证明，经常吃大豆或豆制品的人，糖尿病少。

4、扁豆有健胃和中，消暑祛湿，健脾降气，补虚止泻的功效。古书《延年益寿》说:“豆粥和中养五脏。”

5、黑豆:平。入脾胃经。具有活血解毒、祛风利湿、补肾养阴、解表清热、养肝明目的功效。

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