如何疏通家里的筋脉？

坐姿时，弯曲左腿，左脚脚背放在右大腿腹股沟处，双手放在左膝盖上，轻轻上下做几次弹性动作，使其接触地面；然后换右脚。坚持运动有助于激活人体内的多处韧带，充分拉伸腿、腹、胸、颈等肌肉，保持经络畅通。

(2)升高温度是疏通经络的有效方法。

只要身体寒冷潮湿，体内所有的管道都会因为寒冷而收缩，身体内的肌肉和组织遇冷就会变硬。遇到这种情况，要学会通过适当的体育锻炼来暖身，达到驱寒祛湿的效果，让身体完全冷冻起来，各种管道自然畅通。

(3)轻轻按摩耳轮，激活肾气。

双手握空拳，拇指和食指沿耳轮上下推动1分钟，直至耳轮充血发热。中医认为“肾主骨，生髓”，全身精气由各器官汇集，再交由肾保存。肾开于耳，耳上布满全身穴位，所以按摩耳朵不仅能强肾，还能打通全身穴位。

梳理头发以促进血液循环

用手指或木梳从前额前方到枕后，从两侧太阳穴到头顶梳理头发，每次50~100次，尤其是早晨。人体所有的经络都汇聚在头部。梳头时要经过近50个穴位，如美冲、田童、百会、唐寅、玉枕、风池。像针灸一样刺激这些穴位，可以促进头部的血液流动，疏通经络。

(5)有氧活化按摩

有氧活化按摩可以帮助打通任督二脉和十二经脉。古代保健专家认为，疏通经络可以是采取保健的重要措施，最简单的方法是刺激、按摩和艾灸三个重要的穴位，即合谷穴、内关穴和足三里穴。合谷穴可以防治面面部疾病，内关穴有助于防治心脏疾病，足三里穴对防治内脏尤其是消化系统疾病非常有效。