夏季节气饮食有哪些？夏季节气的饮食有哪些？

1，适合:芝麻、蜂蜜(熟)、菱角、山药、梨、莲子、百合、银耳、木耳会在盛夏时节，天气由热转冷，风雨适中，干湿结合。而阴虚体质的人最容易感受到初秋凉爽干燥的空气，表现出咽干、鼻干、皮肤干燥等症状。所以饮食上主要是防秋燥，减辛增酸，减辛平肺气，增酸助肝气。适合吃芝麻、蜂蜜、菱角、梨、莲子、百合、香蕉、银耳、木耳、山药等软性食物，以及柠檬、番茄、山楂、苹果等酸性食物。另外，秋燥最容易伤害人的津液。平时要多喝开水、淡茶、果汁、豆浆、牛奶等。，并做到少量频繁饮用；而且新鲜蔬菜水果要常吃，有润燥、清热、通便的功效。

2、少吃:大蒜、葱、姜、八角、茴香、冰糕等辛辣热性食物，如大蒜、葱、姜、八角、茴香、羊肉、虾、瓜子、辣椒等食物和调味品，多吃可能有助于燥邪伤阴，从而加重秋燥。虽然白天的气温并不比夏天低，但现在还是长夏，“脾主长夏”，为了保护脾胃，已经不适合再多吃冰糕等冷饮了。此外，许多蔬果虽能滋阴润肺、润燥生津，但也不宜一次过量食用，否则会导致温热内涵、毒郁于体内，引起腹泻、痢疾。

3、忌:水煮鱼、猪肺、香菇、鹅、菱角、涮羊肉、烧烤油炸、麻辣香锅、生蜂蜜、新姜等。夏季节气需要注意保养脾胃和养阴。所以麻辣香锅、水煮鱼、涮羊肉、烧烤、油炸尽量不要吃，这些食物会让你的外阴更加衰竭！

4.另外，除了延续节气的禁忌外，还要少吃猪肉、糕点、新姜等食物。

5、小茶助健康桂花+菊花茶晒干:干桂花2克，菊花3朵。适合夏秋季饮用。怕热的阴虚体质，夏天肯定会吃太多冷饮，吹空调。冷饮对肺的伤害最大，所以要把桂花入肺，温补寒气。秋季有燥，菊花最能祛火润燥。