明日谷雨，别忘了“吃三宝喝三茶”，少吃三个，舒舒服服的度过春夏。
谷雨季节，在我国南方，冷空气和暖湿气流交汇，往往导致长时间阴雨天气。北方等地气温回升缓慢，雨水逐渐增多。这个时候空气中的湿度会比之前的节气大。这种高湿度的环境正是谷类作物快速生长的时候。
虽然高湿度对大部分作物有益，但长期暴露在高湿度环境下，会出现“易怒、疲劳、食欲不振、免疫力下降”等症状。因此，在谷雨季节，我们仍然需要吃一些符合季节的食物，使我们的身体更加健康。
比如每年的谷雨，我都不会忘记给家里人送“三宝”、“三茶”，少吃“三种”。只要我按季节吃饭，家人就能舒舒服服地度过春夏交替。
3包
首先，桂鱼
俗话说“桃花流水鳜鱼肥”，谷雨季节正是桃花盛开的时候，这个时候的鳜鱼是一年中最肥的时候。鳜鱼富含优质蛋白质、钙、铁、磷等物质。适当吃桂鱼可以增强抵抗力，提高记忆力，让我们健康度过谷雨。
清蒸桂鱼
食材准备:桂鱼1条300g (300g桂鱼最嫩)、葱丝15g、姜丝10g、红辣椒丝10g、酱油5ml、蒸鱼和酱油10ml、啤酒50ml、盐和适量食用油。
生产方法:
第一步:首先将桂鱼清洗干净，然后将5g葱丝、5g姜丝和啤酒放入桂鱼中搅拌均匀，然后将桂鱼腌制10分钟后洗净备用。
第二步:将桂鱼放入蒸锅，然后加入5g葱丝和5g姜丝，然后盖上锅盖，大火蒸桂鱼8分钟。
第三步:8分钟后，捞出桂鱼，然后把鱼身上的葱丝和姜丝扔掉，再撒上蒸鱼酱油和生抽，最后撒上葱丝和红辣椒丝，撒上热油即可食用。
二、香菜
中医认为，谷雨前后15天是脾的旺盛期，而香菜性温味甘，属肺脾经，能健胃消食。又据《本草纲目》记载；“香菜辛、温、香，内通心脾，外达四肢”，所以在谷雨季节，我们做菜或炖汤时，可以放一点香菜。
第三，韭菜
春天的韭菜最香，尤其是谷雨节气生长的韭菜。它不仅肥，而且好吃。韭菜有“补肾健胃、提神醒脑、止汗止涩”的作用。在谷雨中多吃可以让我们更有活力。
韭菜炒鸡蛋
食材准备:韭菜300克，鸡蛋2个，盐，食用油。
生产方法:
第一步:先将韭菜洗净，然后将韭菜切成4cm的段备用。将鸡蛋敲入碗中，然后搅拌成蛋液备用。
第二步:锅中放入适量的油。油温七成热时，将韭菜放入锅中，用大火翻炒韭菜出锅。
第三步:另起锅，锅中放少许油，待油温八成热时，将蛋液放入锅中煎至金黄色，再将韭菜和盐放入锅中继续煎10秒。
喝三杯茶
首先，金银花茶
谷雨过后，我们将迎来夏天，随着气温的缓慢上升，我们应该提前喝点茶降火，让我们的身体更顺利地度过四季。金银花茶是我推荐你在谷雨季节经常喝的茶，因为金银花茶有非常好的“清热解毒”的功效。
第二，谷雨茶
谷雨季节收获的春茶也被称为春儿茶。此时雨温适中，茶树已冬歇。此时生长的春茶不仅“滋味鲜”，而且“香气宜人”。如果你爱茶，你一定不能错过谷雨茶。而在谷雨的时候，适当喝点茶也能提高身体的免疫力。
第三，大麦茶
雨季是一年中最潮湿的时候之一。这个时候一定要适当的吃或者喝一些可以祛湿的食物，这样身体才会更健康。比如我在谷雨季节给大家推荐的“薏仁水”，就是天然的去湿气水。谷雨季节，每天喝一杯薏米水，不仅能祛湿，还能增强免疫力。把大麦直接放进锅里煮。开水就是大麦茶！
少吃三个。
第一，冷食
雨水节气，湿度大的时候，不建议大家多吃冷食，因为吃太多冷食不仅会增加肠胃负担，还会减缓身体的代谢能力，导致身体免疫力下降，食物偏热。胡师傅建议大家每两天少吃冷食，千万不要天天吃。
第二，成熟的水果
万物在谷雨中诞生。这个时候，一些果农为了让一些水果快速上市，卖个好价钱，就会在上面喷上生长激素，从而起到催熟的作用。这些催熟的水果不仅味道不好，而且营养价值低。例如，许多人喜欢吃“油桃”和其他水果。我建议你少吃点。喜欢吃的话，建议半个月后再买。
第三，各种甜食
谷雨季节是湿气重的时候，长期吃甜食会损害脾胃的功能，导致体内湿气积聚，从而形成水肿，所以在谷雨季节，一定要少吃甜食。