养生之道著作目录
第一章东方智慧
首先说说养生茶
二、医学的发展和现状
第三，东方智慧
第二章情志问题与情志中医
一、生活与情感
第二，心身疾病
第三，爱情导致疾病
四、五脏辩证
第五，形神结合
六季或四季保健
第三章现代生活保健茶
第一，注意力和特异性
第二，焦虑的自然疗法
三、现代生活保健茶
第四，城市萧条
动词 （verb的缩写）阳痿与性保健
第四章精神病学
第一，无病概念的外延
第二，冥想和保健
三，我能，我不能。
第四，不要怕病，忌医
五、精神疾病的后期防治
六、精神病是可以治愈的。
第五章卫生工作
一、气功的科学与迷信
第二，你为什么会着魔？
三、养生工作
第六章性和平
第一，性愤怒的体验
第二，经验的扩展
第三，性和平的三个要素
第七章对心理学家的理解
一，启蒙的本质
第二，自启蒙运动以来的自给自足
三、抑制的释放与启示
第四，心理学家的理解
第八章精神自由之路
一、精神自由的含义
第二，取经戒。
第三，接纳自己
第四，笑
五、不怕犯错误
第六，容忍歧义
第九章东西方科学的比较
首先，东西方科学成熟度的差异
第二，东西方科学传统的差异
第三，东西方科学的衰落
第十章东西方科学的融合
首先，我对潜意识现象的解释
二、临床结果
第三，东西方融合。
现代医学主张“生命在于运动”，而中医主张“动则阳”、“静则阴”。只有身心相互作用，才能做到“动中之静”、“静中之动”、“不劳而获”。
根据情况给予支持
养生不局限于一种方法，一种风格。保健活动要以多种方式和途径进行，包括形、神、动、静、食、药。另外，要根据不同的人、不同的地点、不同的时代，采用不同的养生方法，称为“因时而养”和“辨证而养”。
“养生之术”只有在养生之道的指导下才能实施。其内容包括以下七个方面:精神修养
包括精神心理调养、爱好调养和道德品质调养。包括中医文化、宗教文化、民俗文化。
行为支持
包括衣、食、住、行、性生活。
养气
主要针对医疗健身气功的“内功修炼”。涉及中医文化、宗教文化、武术文化。
荥阳
主要包括体育锻炼和健身活动。融合自然养生文化和武术文化。
食物支持
作为中医养生的主要内容之一，它的应用范围很广，适合很多人。主要内容是保健食品的选择、制备和应用，以及饮食方法和控制。内容包括药、药、食、茶、酒、民俗。
耀阳
主要内容是养生药物的选择和调制。其制剂多为纯天然食用植物药；其制造方法也多为粗调；它的剂型也大多与食物结合。所以中医常说“药膳”。
手术支持
它是在上述保健技术之外的一种非食物、非药物的保健方法，即采用推拿、按摩、针灸、沐浴、熨烫、磁吸、器皿刺激等疗法进行保健。主要和医学文化有关。
总之，养生的特点是在养生方法和养生技术的基础上强调“因人而养”，不强求群内合一。比如A需要重点身体保养；b需要着重调理饮食；而C需要专注精神等。如果不分青红皂白地要求甲、乙、丙三方加强体育锻炼或改变某种饮食结构，或静坐、练气功，未必能满足所有人的健康需求。
随着人们生活水平的提高，很多人谈论养生。如何养生？首先要明确自然养生的目的。人总有生死。养生不是怕死，而是健康的生活。自然，健康的生活会导致长寿。关注养生的大多是老年人，年轻人也在奋斗，但还是顾不上这些。当然，自然保健不仅仅是针对老年人的，也适用于年轻人。年轻人不惜辛苦过度劳累，老了就生病。这不是自然保健。当然，养生不等于不工作或者不工作。就是劳逸结合。年轻人和老年人要注意保健。年轻人有健康的身体才能更好地工作，而老年人可以在不给家庭增加负担的情况下做力所能及的事情。所以，无论是年轻人还是老年人，都要注意保健。
辨证与护理
1，养生先养心。这是刘昕明养生之道的引语。养心就是要心胸宽广，遇事不生气，想得开，放得开，时刻保持平和的心态。不要斤斤计较人和事，多为别人着想。喜多伤肝，怒多伤脾，伤肺，吓肾。我们应该保持正常的七情。修心，要心平气和，自然。不要去想自己达不到的，不要去想，不要过度追求，要安于现状。当然不是目标不追求，但是有目标努力，赢不骄，输不躁就够了。比如你总想比别人强，自己不好也不能上吊。有才华的人背后有才华的人。追求太高了，这辈子都达不到。修心养性，勤用脑。养心不是什么都不想。如果你不使用你的大脑，你会得痴呆症。你应该不断学习，接受新事物。当然，过度用脑也不是养生。
2、保健养身。维持体重重要的是一个动词，包括劳动和运动。任何劳动和运动，只要不过度劳累，都是有益于健康的，这就要求人要勤于运动，而不能懒惰，运动会促进气血的循环，而懒惰会使气血的循环变慢。体育锻炼是一种锻炼，劳动也是一种锻炼，但是不能过度。如果你过度劳累，你会因过度劳累而垮下来。当然，过多的体育锻炼会对你的健康有害。人体的不断活动保证了气血的畅通，才会有健康的身体。
3、保健要合理饮食，保证身体的需要。人体需要各种物质，不能偏食，不能过饱和饥饿。人缺乏什么样的营养对身体不好，营养供给过多，导致体内某些物质堆积对身体不好。所以饮食要全面适当。
4、保健要维护身体的健康。人体就像一台机器，需要不断的维护，疾病的预防和治疗。如果有问题，必须修复。第一，预防为主。一旦有疾病，必须迅速治疗。只有去除了疾病，身体的健康才能得到保障。
5、保健要注意滋补脾胃和肾脏。肾为先天之本，脾胃为后天之源。肾藏精生髓，是人的生命之精。当肾脏衰竭时，人体就会衰老。脾胃运化是人体生命需求之源，所以要注意保养脾胃和肾脏。