侧睡好还是平睡好？

人体的睡姿与健康有很大的关系，不容忽视。比如枕头的高度对颈椎的影响很大。一般仰卧枕头的高度应为拳头高(8 cm)，侧面为肩高；但不能长时间侧卧，应该左右交替，否则会造成脊柱变形倾斜，压迫一侧神经，引发其他疾病。

睡眠姿势要有利于睡眠，睡得自然舒适。许多医学科学家一直认为右侧卧位更好。这主要源于人的生理结构。人的心脏位于胸腔的左侧，胃肠道的开口都在右侧，肝脏也位于右四分之一。如果你侧卧，可以减轻心脏的压力。如果你的心脏压力小，就有利于血液的泵送，增加胃、肝等器官的供血流量，有利于食物的消化吸收和人体的新陈代谢。

而且，右侧卧有利于全身肌肉的放松，因为右侧卧使脊柱像弓一样向前弯曲，四肢可以舒适地伸展。

虽然正确的姿势是最好的俯卧姿势，但也因人而异。比如婴幼儿不要长时间保持一个姿势睡觉；对于一些疾病患者来说，也不能机械地强制右侧卧。

疾病和睡姿:

1.脑血栓:这种患者大多习惯侧卧，在自身动脉硬化的基础上加重了血液紊乱，特别是颈部血流缓慢，容易逐渐聚集在动脉内壁的损伤处，形成血栓。为了消除这种隐患，最好还是仰卧。

2.肺气肿:这个病人要仰卧，抬头，同时双手微微向上伸展，保持呼吸顺畅。

3.胃病:胃溃疡患者应提倡左侧卧。如果右侧卧，胃酸从胃到食道的反流大于正常流量，会引起胃部灼痛。

4.高血压:宜采用仰卧位，枕高8厘米。过高或过低都容易引起不适。

5.心脏病:心脏代偿功能较好者，可右侧卧，以减轻心脏压力。如果已经发生心力衰竭，可以采用半卧位，以减少呼吸困难，并避免左侧或俯卧。

6.化脓性中耳炎:早期坚持患耳侧卧，以利脓排出，缩短病程。

7.肝胆疾病:急慢性肝炎、胆结石患者宜左侧卧，有利于病情的改善。