“一日之功在于晨”。早上几点起床最健康？

我们每天早起对人们的健康有好处。5点起床的最佳时间。每个人都可以在这个时候起床，心情特别好，因为这个时候空气特别清新，给人特别清爽的感觉。这个时候出来锻炼会呼吸到新鲜的空气，对我们女性的健康特别有利。如果我们不想起床，我们会觉得有点空虚，但是如果这个时候我们和身体做斗争，你会觉得特别精神。

第二，睡懒觉会发脾气。

如果我们每天早上都不想起床，睡到12点的时候，身体会感觉特别虚弱，同时会发脾气，因为这个时候阳气压抑太久，所以脾气会大，身体的邪气也会增加。如果出现这种问题，你要想想是不是自己起床太晚，没有把肝气释放出来，导致了这种现象。

第三，早起的好处

早起的人会比一些晚起的人身心更灵活，不容易疲劳，精力更充沛。他们会更有效率，更有组织性，并且有明确的目标。更重要的是，他们知道他们今天应该做什么。早起的人可以通过晨练来获取早餐，然后处理一些必要的事情，安排一天的活动，早上计划并实施，可以总结一天的行程。

以上三点总结了早起的一些好处。人从代谢状态中清醒过来，可以适当运动，有利于提高新陈代谢，改善血液循环。