健脾养胃食谱(7)每日更新不重，肠胃不好的朋友强烈推荐收藏。

春季干燥，是一个容易缺乏维生素的季节。胡萝卜洋葱鸡腿汤不仅可以健脾，还可以帮助我们补充维生素。

材料:鸡腿280克，胡萝卜200克，洋葱100克，高汤800克，姜、葱、陈皮、盐、胡椒粉少许。

做法:1。鸡腿洗净，鸡皮去皮，放入锅中焯一下，剁成大块。

2.胡萝卜洗净切滚刀块，洋葱切成大块备用；向锅中加入高汤、姜、洋葱和陈酿。

3.将鸡腿和胡萝卜烧开，炖20分钟。

4.加入洋葱和胡椒，煮5分钟。加盐调味后再煮一会儿。

平果小米粥能养胃安神吗？

此粥能健脾胃，安神养心，助睡眠。

材料:1苹果和100g小米。

做法:1。用小米洗两遍。

2.把苹果削皮去核，切成丁。

3.先放高压锅里的水，再放小米。

4.然后加入苹果丁。

5.盖上锅盖放在炉子上烧开，然后转小火20分钟。

山楂百合粥能开胃健脾吗？

山楂能增进食欲，促进消化，尤其对消除肉滞有疗效。山楂被用于许多消化药物。注意:胃酸分泌过多的人不适合吃山楂。

材料:大米50g，莲子10g，百合10g，干山药10g，冰糖20g。做法:1。大米洗净后用清水浸泡30分钟，然后取出沥干备用。

2.莲子、百合用清水泡软，山楂干洗净。

3锅中加入适量的水，烧开。倒入米饭，转小火焖20分钟。

4加入莲子、山楂、百合，继续小火煮20分钟。

5.加入冰糖调味，装碗食用。

冬天该不该喝红薯红枣花生粥暖胃？

在寒冷的冬天，人们应该吃些暖胃的食物。红薯、蜜枣、花生粥，既能祛阴寒，又能为人体补充营养。如果加入一些药膳，还会有治病的功效，可谓一举两得。

材料:大米100克，红薯200克，花生50克，阿胶枣50克。

做法:1。红薯去皮，切成滚刀块。

2.准备花生和阿胶蜜枣。

3.将大米洗净，浸泡30分钟。

4.往锅里加水，煮沸。锅中加入大米、红薯、花生，转小火30分钟。

5.加入蜜枣，煮10分钟。

6.煮到汤变浓。

莲子猪肚汤能养胃润肠吗？

五花肉是养胃的首选。莲子营养滋润，口感绵软清香，搭配猪肚更是美味。

材料:五花肉一块，莲子50克，葱、姜、香葱少许，胡椒粉、盐、黑胡椒、料酒、香油。

做法:1。五花肉切片，放入一汤匙胡椒粉，半片碎姜放入冷水中，与五花肉一起小火煮开，继续煮1分钟，去除杂质，放入一汤匙料酒，再次煮开，取出洗净；不要泡莲子；生姜切片。

2.在汤锅中加入猪肚、莲子、葱、姜和足够的水。

3.大火烧开，煨至汤呈乳白色。

4.加入盐和胡椒，继续煮半小时。

5.烹饪前加入香油和香葱。