人能保持清醒多久？科学家们怎么说？

人能保持清醒多久的问题，其实是没有定论的。根据不同的个体，每个人能保持清醒的时间长短应该是不一样的。对于一般人来说，两三天不睡觉就是极限了，但是国外有科学家做到了。实验者保持清醒的最长时间是264小时，也就是11天。鉴于这个实验非常危险，能找到的资料不多。所以，长时间保持清醒是非常危险的。我建议你不要试图一直保持清醒。

睡眠有多重要？

如果一个人一天24小时都在活动，不停地工作或做事，那么他必然会很累，而且由于睡眠不足，会导致心率和血压升高，加重心脏负担。所以我们经常在新闻里看到有人熬夜猝死(猝死一般是急性心脑血管疾病引起的)。

不仅仅是人类，自然界的大多数生物都进化出了睡眠的机制。虽然目前科学家还无法解释清楚生物为什么会进化出睡眠，但是通过我们自己的感受不难发现，通过睡眠，我们可以恢复体力，消除疲劳，就像电池充满电一样，完全可以应对新一天的工作和生活。

睡眠不足的危害有哪些？

如果一个人经常睡眠不足，那么或多或少都会出现身体和精神方面的问题，比如易怒，和周围人的关系不好；头痛、记忆力减退、反应迟钝、注意力下降，影响学习和工作效率；另外，对于男性来说，睡眠不足会导致睾丸激素分泌减少，从而导致性欲下降，甚至阳痿；此外，睡眠不足会削弱人体的免疫系统，人体感染的概率会大大增加，容易感冒。

睡眠不足有很多坏处，如果睡眠过多，同样有害。一般成年人每天睡眠时间不要超过九个小时，因为睡久了人会很累，久而久之甚至会变懒。

熬夜是不可取的。早睡早起对你的健康有好处。这是最简单有效的健身方法。