炎热的夏天，喝什么饮料对人体比较好？

炎炎夏日，酷暑难耐，喝一杯冰镇饮料解渴解暑，真的很爽。然而，虽然市面上有各种各样的饮料，但热量都很普通，而且超级高。经常喝酒不仅影响健康，还会让爱美的人容易发胖。

今天给大家介绍两种自己做的饮料，既好吃又健康，还有减肥的功效。

柠檬冰红茶的配料:柠檬、红茶、糖、蜂蜜、盐。

生产步骤:

1.将柠檬在清水中浸泡一会儿，在手掌中放两勺盐，反复揉搓起泡的柠檬，用清水冲洗干净，放入沥水筐中控水。

2.准备一个干净的没有油和水的容器，将沥干的柠檬切片去籽。装在容器里一层柠檬和糖，盖上盖子密封，放冰箱里保存两天，果汁沾了糖。

3.将两包红茶用1升水煮沸，或者用开水浸泡五分钟。过滤茶叶，将茶汤放入杯中冷却。

4.在冷却的茶汤里，加入两勺柠檬汁，用勺子将一勺蜂蜜搅拌均匀，一杯酸甜的柠檬茶就做好了。

小贴士:

1，糖渍柠檬要无油无水，否则容易变质。

2.柠檬茶放冰箱冷藏半小时后味道更好。

孩子可以喝第三杯茶汤，加入凉开水，加入柠檬汁和蜂蜜调味。

总结:柠檬和红茶都有减肥的功效，而且是不加任何添加剂制成的。喝了它们，就不用担心长胖了，还有减肥的效果。

冰糖雪梨食材:梨一个，柠檬半个，冰糖五个，干山楂片三片。

生产步骤:

1.梨洗净，去核切成小块，干山楂片洗净。

2.将切好的梨、干山楂片、冰糖放入莱卡养生锅。

3.打开电源后启动“注水键”，滤水器水箱中的水经过五次过滤后会自动注入锅内。水达到600ml标记后停止注水，选择“水果茶”功能开始工作。

4.煮茶时将柠檬洗净，在柠檬皮上撒一勺盐，用手掌反复揉搓，再用清水冲洗干净。将柠檬切片并去籽。

5.将煮好的冰糖梨水倒入杯中，冷却后放入柠檬片。(放冰箱冷藏后味道更好)

结论:也可以把红茶换成茉莉花茶，做柠檬茉莉花茶。可以多做几次放冰箱里，或者喝的时候加冰块，特别好吃。我自己做的，没有任何添加剂，大人小孩都可以喝。