洗澡时方便按这个按钮，会养胃助眠。

但是，真正的“养生大师”是不会错过人生中的每一次养生机会的。洗澡在他们眼里是个好机会！

如何进行「养生浴」？

很简单。洗澡时按下这些“开关”，对养生防病很有用~

揉完耳朵睡不好！

洗澡时，脸部和头皮一般是重点清洁部位，但很少有人会注意到耳朵后面。

耳后有安明。顾名思义，有助于提高睡眠质量。

定位:耳垂后凹陷与枕骨下凹陷连线的中点(一风穴与风池穴连线的中点)。

有时候睡不好不是什么大问题，但往往是个问题:容易犯困，还容易发脾气，情绪不稳定，记忆力下降——感觉“整个人都不好了”。

如果你有这样的问题，可以在洗澡的时候给安明揉揉。

胸闷心火？揉揉你的腋窝！

洗澡的时候，仔细洗腋窝是很有必要的。

一方面，腋窝汗腺发达。大汗腺的分泌物被细菌分解后，会产生臭味。如果清洗不彻底，容易加重腋臭。

另外，腋下顶端的极泉穴是心经的重要穴位。揉腋窝可以缓解心火，宽胸理气，调节睡眠，缓解心慌、胸闷等症状。

位置:位于腋窝顶点，腋动脉跳动的地方。

胃不舒服？揉揉肚子！

现在的人，肚子都会遇到一些小毛病。

适当按压中脘穴，可以缓解胃痛、恶心、腹胀，还可以养胃护胃。

定位:仰卧时胸剑关节(胸腹交界处)与肚脐连线的中点。

需要提醒的是，按摩穴位虽然有用，但多是救急，难以治本。如果胃痛反复很久，还是需要去医院。

洗澡的时候可以多揉揉整个腹部，因为除了中脘穴，腹部的关元穴、神阙穴也有很好的养生作用。

关元穴:肚脐下3寸，是人体元气的关键点，能滋养元气，强身健体。

神阙穴:在肚脐处，可以起到很好的调节肠胃功能的作用。

焦虑，头晕？搓脚趾！

很多人洗脚的时候只是简单的把脚互相摩擦，忽略了脚趾的清洁。

但是，脚趾间容易藏污纳垢，藏污纳垢。如果不注意这里的清洁，很容易感染真菌，从而导致“脚气”。

揉脚趾不仅是卫生的好习惯，还能养肝~

脚趾上有一个大敦穴，是肝经的起点。

定位:大敦穴位于大拇趾甲根边缘(第二趾附近)约2 mm处。

揉脚和拇指可以梳理肝气，激发人体阳虚之气，有助于缓解焦虑，提神明目，还可以缓解肝火引起的头晕、腹痛。