煤矿工人的健康保健
1整体论
这是阴阳秘笈理论指导下的基本原理。在苏文的天怒论中，“阴阳机密，精神是统治，阴阳分离，本质是绝对”。所以，无论是饮食起居中的精神调节，还是自我锻炼或药物作用，都离不开协调阴阳的目的。所以人体的整体性表现在维持阴阳的动态平衡，维持身体的生化。这是一个重要的养生原则。中医的“人对应天地”，主要是指人与气候变化、地理状态的关系。天地之间的生命，自然界中，大到宇宙的运动，四季的变化，小到周围环境和生活条件的变化，昼夜温度湿度的变化，都会对人体产生重要的影响。了解这一规律，对人体保健极为有益。由于工作环境的特殊性，煤矿工人要加强身体保健，防止风、寒、湿三害。中医认为“风致泻下，善变数为百病之长”，也就是说，风能常导致头痛、多汗、恶风等症状，病位移动不定，发病变化快，往往是外感邪气的先兆。所以《苏文古空论》说:“风为百病之始”；“寒为阴邪，易伤杨琪，寒滞则致郁”，也就是说，感受寒邪最易损伤人体杨琪，而如果杨琪受损，失去温气化功能，则可发生杨琪下降综合征，如恶寒、腹痛、腹泻、呕吐等。，而寒邪也容易引起疼痛和肢体屈伸。“湿重浊粘，不畅行气，有下行袭阴之势”，也就是说，感受湿邪容易出现头重脚轻、全身困倦、四肢酸软、胸闷腹胀、排便不畅等症状，且越是缠绵难愈，下部多见。而且由于三气合而为一，长期侵入人体，所以矿工经常会出现各种痹症和脾胃疾病。煤尘阻塞肺，肺不宣，气不宣，影响血液的正常运行。根据以上特点，笔者在临床上给他用祛风除湿散寒的药物配制成药酒，效果良好，扶正祛邪，在特殊条件下维持人体阴阳平衡，达到“治未病”的目的。
2永动机的概念
从宏观角度来看，中医认为人体阴阳运动的基本形式是“升降”，无论是六淫还是七情致病，只要升降运动受阻，人体就会生病。比如肺的功能失调会影响血液的运行，气为血帅，气为血行，气滞则血瘀，可见气血瘀滞。祖国医学非常重视用运动指导防病，“生命在于运动”是人们防病保健的至理名言。“流水不腐，亲戚不啃”，形与气也是如此。“形不动则精不流，精不流则气郁”，意思是阐明运动健身的道理。工作后，煤矿工人很累，不愿意参加活动，特别是退休后，他们有休息的想法。往往他们下井工作时年龄比黄忠大，休息几年就驾鹤西去，都是因为身体不好，适当参加一些娱乐活动，应酬，没有生病，尤其是退休以后。一般来说，中年以后，身体开始衰老，脏腑功能衰退，气血运行不畅。煤矿工人的突出表现是呼吸功能低下，饮食、消化、吸收和运输不正常；血液循环调节异常，水液代谢异常等。在这种情况下，通过各种形式的运动，可以提高身体内部的新陈代谢，使器官充满活力，从而延缓器官的衰老。现代研究也证实，运动可以改善各系统的功能，是延缓衰老的重要手段。正如18世纪法国名医天梭所说，“运动就其作用而言，几乎可以替代任何药物，但世界上所有的药物都不能替代运动的作用。”其实太极拳、八段锦、易筋经等运动对强身健体都有很好的效果。
2010-5-31 10:21回复
rlbzq
1粉丝
二楼
3.疾病防御观
中医保健非常重视正气在防病健身中的作用。所谓正气，是先天精气和后天精气结合而成。人体正气具有抵御外邪、促进疾病自愈、恢复健康的能力。中医认为，疾病的发生是正气与邪气相互作用的结果。正如灵枢《万病之始》中的“风雨寒热，邪不虚，独不伤”，意思是正气充沛，即使有外邪入侵，也能抵御，使身体免于疾病。只有当正气不足时，邪气才会使人体生病。人体疾病发生和早衰的根本原因是正气的盛衰。所有的方法都是为了维护和保护正气，所以最关键的问题是实施保健。《苏文·四气调灵》“圣人未治其病，乱而治之，夫病而治其药，乱而治其后。过了井再争锥，为时未晚。”也就是说，一个聪明的医生不能只对已经发生的疾病进行治疗，更重要的是要在患病前采取一些预防保健措施，等到疾病已经形成后再进行治疗。他渴了挖井，打仗了造武器，不就晚了吗？煤矿工人如果不健康，在特定环境下更容易生病。这就需要你注意自己的身体状况，及时调整自己的衣着，杜绝上课睡觉。因为卫气，白天可以在外面走，晚上可以在里面走。当你睡觉的时候，你更容易受到病原体的攻击。如果感觉身体不适，就要引起重视，不要等生病了再去关注。只有在衣食住行等多方面都合适，才会使“正气存内，邪不可为”。
4辩证的观点
要根据季节、地域、人体体质、性别、年龄的不同，制定相应的方法。因为人体健康和疾病的发生、发展、预后受多种因素影响，必须综合考虑和分析，才能制定有效的保健措施。比如针对胃肠道患者的体育锻炼，以保健按摩、气功、医疗体操为主，也可以结合散步、打太极拳。这些活动可以增强胃肠蠕动，增加消化液分泌。再比如:冠心病患者可以散步、打太极、乒乓球、爬山等。，但他们必须根据自己的年龄、性别、疾病、爱好和条件，保证适当的锻炼。运动时，他们的心率不应超过120次/分。如果他们运动后感到疲劳、胸闷，就要适当调整。精神上要情绪化，乐观豁达，淡泊名利，根据自然环境和社会条件的变化调整自己的情绪活动。在日常生活中尽量做到“守规矩”，也就是有规律。煤矿工人经常需要倒班，不利于养生。宜减少频率，使身体适应某种规律，以利于养生；饮食要“有规律”，即定量，不能暴饮暴食，根据不同体质选用不同的饮食。煤矿寒冷潮湿，宜多吃姜、葱、蒜、桂圆等等温食物。《内经·古天真论》:“古之人皆百岁而不衰...现在的人不一样了。他们以酒为浆，胡作非为，一醉方休，竭力竭其精，不知抱其满，不知抗其神，尽其能，逆其生之乐，故半百而衰。”只有解决好以上问题，结合地方特色，用辩证的观点指导生活，才能让身体更健康。