脱发应该吃什么？女性脱发应该吃什么药？

1、胡萝卜:胡萝卜含有丰富的维生素A，是保持头皮健康的必备元素之一。头皮的健康对美容是不可或缺的，平时可以多吃胡萝卜。

2.低脂乳制品:脱脂牛奶、酸奶等低脂乳制品含有大量的钙，钙是头发生长的必需矿物质之一。此外，乳制品中还含有乳清和酪蛋白两种优质蛋白质，外出时可以带一些。

3.牡蛎:牡蛎以其浓郁的精华而闻名。多吃牡蛎也有利于保持头发健康。秘诀是牡蛎富含锌，锌有抗衰老的作用。

4.全谷物:全麦面包或含全谷物的食物富含锌、铁、维生素B等营养物质，对头发有益。建议更换零食。

5、豆类:芸豆、扁豆、黄豆等豆类对头发健康有重要作用。为了保持头发健康，你需要少量的生物素(维生素H)。需求量虽然小，但是如果不足，你的头发很容易变得脆弱。为了头发健康，建议每周吃三杯以上的芸豆或其他豆制品。

6、坚果:向往一头浓密、亮丽、动人的头发，就要多吃坚果。坚果中富含的硒是保持头皮健康的必需矿物质。坚果中的核桃富含α亚麻酸，可以保持头发健康。此外，它们还富含锌，对头发也有好处。吃花生、杏仁、葵花籽等坚果也会有效果。缺锌容易导致脱发，要注意从饮食中摄取足够的锌。

7.黑芝麻:黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，还含有糖、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。具有健胃护肝、促进红细胞生长、增加体内黑色素的作用，有利于生发。