怀孕了吃什么粥？

原料

玉米3个，土鸡2000克，人参1，生姜1，大葱1，清水4000克，盐10克。

实践

将鸡的屁股尖和鼻子切掉，放入冷水中，用姜煮熟，捞起。

用冷水冲洗泡沫，鸡皮放在一边。

加入鸡肉，玉米，人参，葱和姜以及大量的水煮沸。

煮80分钟

最后加盐调味。

功效:润肺健脾。

蔬菜百合排骨

原料

百合50克，排骨200克，木耳黄花菜50克，荷兰豆50克，鹌鹑肉50克，虾米30克，干菜30克，生姜10克，盐3克，白胡椒2克。

实践

将排骨、木耳、百合、虾皮、姜、干菜放入锅中，加水，搅拌翻面30分钟。

加入鹌鹑肉、百合和豌豆，搅拌15分钟。

最后加入盐和白胡椒调味。

功效:清热解毒，降血压。

孕妇春天喝汤好还是吃肉好？

喝汤是南方人的习惯。在南方很多人的观念里，精华在汤里，喝汤就够了，也有人认为肉里剩下的营养多，肉就应该吃。那么汤和肉哪个好呢？春天孕妇喝汤好还是吃肉健康好？

其实在肉炖汤里，大部分营养成分还是留在肉里，只有一小部分营养成分在汤里。到达汤中的营养物质一般包括脂肪、胶原蛋白和维生素。所以孕妇春天不能只喝汤，还需要吃汤里的肉。而一些对肉类消化不良的孕妇可以多喝汤，尤其是海鲜汤、蔬菜汤等清淡的汤。

另外，虽然吃肉比喝汤更有营养，但是孕期多喝汤有助于女性身体虚弱时补充体力。如果需要补钙，孕妇不能单纯依靠骨头汤补钙，需要口服钙片或多喝牛奶补钙。因为骨头汤中的钙含量很少，钙不溶于水，所以骨头汤不需要多喝。