清明养生需要注意哪些事项？有哪些经典的诗词？

清明是中国二十四节气之一，也是中国的祭祀节日。但这个时候，人们不变的话题之一就包括养生。那么清明养生要注意什么呢？有哪些经典的清明诗词？

清明养生需要注意哪些事项？

注重养肝

传统的清明养生理论认为，春天对应肝，也就是说春天的气候特征与人的肝有着密切的关系。所以，清明节的养生应该以养肝为主。如果肝功能正常，人的气机就会通畅，气血就会和谐，各个脏腑的功能就能维持正常。所以，清明节的保健重在养肝。护理肝脏可分为养肝和清肝。具体方法有很多，如以肝养肝、以味养肝、以血养肝、以菜养肝等。

避免久坐躺着

清明节气是春季瘟疫的流行季节，但人们不能呆在室内，更不用说坐卧太久。中医说，久卧伤血，久卧伤气，久站伤筋，久坐伤肉。在清明节气期间，要保持乐观的心态，经常到户外或河边散步，呼吸新鲜空气，做适度的健身运动。

提前作息

清明节提前作息。为了让阳气长得更好，人们应该有意识地调整作息和早起。7点到9点，是早上时间。中医认为此时胃经最旺。如果不早起，会导致阳虚，化为内火，扰乱心肺脑，出现急躁、咽干、头晕、眼浊等不适。因此，应尽量将作息时间向前调整，早起后积极从事户外活动和体育锻炼，既能舒筋活络，疏通气血，又能开阔心胸，滋养情绪，增强抗病能力。

有哪些经典的清明诗词？

1，清明时节雨纷纷，路上行人欲断魂。唐朝:杜牧

2，无花无酒太清，味萧瑟似野僧。宋代:王禹偁

3，节清桃李笑，野田荒地只愁。宋朝:黄庭坚

4，帝重明，民忧。唐朝:孟浩然

5.在一个风和日丽的夜晚，蓝石红亭是历史学家的眼中钉。唐朝:白居易

6.南北山墓田多，清明节不一样。宋朝:高祖

7.当初官赐清明火，上相闲分白钱。唐朝:韦庄

8.清明的春天，我看北方的丘陵。唐朝:孙