养生最重要的是什么？为什么？

养生，最重要的是养心。养生主要是通过各种保健方法增强身体体质，预防各种疾病，保养各种器官等等，延长患者的寿命；保健的方法有很多，包括体育锻炼、游泳、慢跑、做俯卧撑、拉伸运动等。，每天坚持半小时，直到身体出汗，可以达到排毒的效果；一般来说，养生、保健、长寿的四大原则是:1，素食，2，定期健康运动，3，保持良好的心情和平和的心态。4.保证必要充足的睡眠时间。

众所周知，和尚吃素，往往导致营养不均衡，但他们的寿命普遍高于常人，甚至很多和尚已经近百岁。那么他们主要实现了以上哪一个呢？我觉得主要是和尚心态好。怒伤肝，喜伤肾，恐伤肾，思伤脾胃，虑多伤肺。情绪不稳定、烦躁易怒，如果发展成长期的情绪和思想上的不良刺激，超出了人体所能承受的正常生理活动，就会使气机紊乱，脏腑阴阳杨琪和血失调，而容易出现肝脏的变化，如上消化道出血。

现代人工作压力大，经常情绪低落，顾虑太多，甲状腺功能失调，导致甲状腺结节、乳腺结节。这些都是典型的情绪病。甲状腺是人体重要的免疫器官，功能减弱，免疫能力降低，内分泌失调更容易乘虚而入。

如果你有一个积极平和的心态，就要按照中医的说法，即紧跟季节变化，“春夏养阳，秋冬养阴”，根据四季气候温度的特点，调节和保养身体，生成阳气，加快新陈代谢，促进身体素质的提高，配合各种健康食品，锻炼身体，早睡早起，不熬夜保持充足的睡眠，不喜新厌旧，达到更好的保健效果。如果底层楼心情不好，无精打采，心态消极，免疫力下降，那么吃再多的保健品也会事倍功半，人也会像树无根。所以首先保持健康，管理好自己的心态和情绪才是第一要务。