湿气重怎么办？

祛除湿气最重要的方法就是喝粥！夏天是一个潮湿的季节，因为大家都忙着吃冰淇淋，吹空调，吹风扇给自己降温，忙着防晒，不出门防晒。你觉得这种湿气怎么排？我想不通，也没有办法和渠道。关于祛湿，中医有句话:“除千寒易，除一湿难”，所以我们还是要做好长期抗湿的准备。我用过的除湿气的方法有5+1种(最后一种比较严重)。要祛除湿气，必须使用利尿、发汗、温燥的成分。说人，就是能让我们多尿尿，多流汗，身体多蒸发水分。1，利尿成分:炒大麦、红豆、茯苓、荷叶。所以你知道为什么一提到湿就会想到小豆和大麦，它们可以利尿。但是请小心，请小心，我说这些话，眼泪都快出来了，大家都有湿气的时候不要喝红豆和大麦好吗？！我说红豆客气，有人跟你说红豆和大麦为她的不负责任难过！好难过！2、发汗食材:生姜。发烧了，大家都知道，“来，泡一杯生姜红糖水出汗就好了。”生姜帮助我们从身体表面的毛孔中渗出水分，可以缓解出汗。“冬吃萝卜夏吃姜”的道理也在这里。当然，运动也可以适当出汗和跑步；3、能蒸发体内水分的成分:陈皮。陈皮性温，可直接燥湿化痰。4.我们可以把潮湿的身体想象成一块湿毛巾，可以拧干(利尿)，晒干(出汗)，烘干(蒸发多余的水分)，晾干。所以还有另外一种排出湿气的方法，就是风可以胜湿，让身体内部吹起气来，肝可以控风。所以要疏肝理气，让肝脏舒展开来。这里也推荐陈皮和陈皮疏肝理气。5、中医老师还告诉我:芳构化湿。并不是说闻香就能祛湿，而是因为香能醒脾，补益脾阳，从而提高脾胃的运化能力。推荐的食材是陈皮和草果，这是我妈做红烧肉一定会放的调料。6、最后一个放大招的方法，我看到很多人的舌苔，一看到湿气重，就说:你得健脾胃，你得健脾胃。我捂着耳朵才说，怕他们听不到。因为前五种方法只能治标，湿气还会回来，祛湿的本质是健脾。中医里有五行学说，相互牵制，相互制约的关系就是相互平衡。毫无疑问，土是水的克星，脾属土，所以脾能克制肾水，使水在体内正常代谢，沿着自己的经络排出体外。湿强脾胃。湿强脾胃。推荐食材:生姜、大枣、甘草、白扁豆。所以我推荐粥。我的粥是最健康最有效的健脾和胃的方法。我最喜欢喝粥。粥是五谷杂粮，养生之道就是先放五谷杂粮。更新后的粥店在此，感谢大家的喜爱和支持，让你被更多人关注。粥谱复杂，姑且说简单实用对症。喝粥无非就是喝五谷杂粮。在《白萌子·滕文公》中，五谷被称为“米、粟(黄米)、黍(小米)、麦、糯米(豆)，它们对人体的不同器官有不同的滋补作用。1，说到湿，要健脾，小米(小麦)要补脾。前几天有朋友评论:告诉大家，是小米健脾胃。小米对健脾和胃功能最好。2、大枣、小米、茯苓、山药、芡实、山药、芡实、小米:健脾胃，使脾胃在进补过程中更加温和；茯苓:祛湿；大枣:补中焦，养血安神。3.山药、莲子(去核)、薏米仁(炒)、花生、小米山药、莲子、小米:健脾胃。同时莲子还能收薏仁:洁身润燥花生:润肠通便，健脾健胃。4.山药、枸杞、麦芽(炒)、茯苓、莲子山药、莲子。健脾胃食材:山药、莲子、小米、芡实跑不掉；祛湿食材:茯苓薏米(炒)跑不掉。也可以加点，比如玉米粒，南瓜，枸杞，桂圆。你不必太在意你吃了多少。哪里都可以买到食材，注意质量就好！！