50岁以后，如果吃五种以上的食物，肝脏会越来越年轻。什么五种什么意思？
养肝护肝，补这五种食物。
1.鸡蛋中含有丰富的蛋白质和卵磷脂，可以促进细胞再生，在修复细胞的同时修复肝组织。鸡蛋的蛋白质和人体差不多，所以消化率达到95%，每天只能用一两个鸡蛋，最多不超过三个，太浪费，影响消化。
第二，真菌可以说是肝脏最喜欢的食物。香菇是大家经常吃的食物，但其中含有的硒和抗氧化剂对人体的免疫系统至关重要。
第三，南瓜性温味甜。南瓜中的维生素和果胶可以清除细菌毒素和其他有害物质。南瓜能消除亚硝酸盐突变物质，并能帮助恢复肝功能，加强肝细胞再生能力。
四、枸杞红枣粥，喝粥不仅养胃，还能养肝。在煮粥的过程中，高温可以杀死大部分病菌，而素粥含有的变异蛋白质较少，枸杞、大枣可以补气血。是养肝护肝的好食品，能有效减轻肝脏负担。
动词 （verb的缩写）五味子护肝片:五味子护肝片是生活中常见的调肝营养素，含有硒麦芽和五味子。
其中硒麦芽含有丰富的硒，通过增强谷胱甘肽过氧化物酶的生物活性来解酒。同时还能提高肝细胞的抗氧化能力，清除自由基，加速脂质过氧化物的分解，促进肝功能的恢复，防止肝纤维化，预防肝硬化和肝癌的发生。
五味子——五味子含有木脂素，具有很强的抗氧化作用，能抑制自由基，增强谷胱甘肽过氧化物酶、超氧化物歧化酶等酶的生物活性，保护肝细胞膜，抗脂质过氧化，促进蛋白质生物合成和糖原生成。
硒麦芽与五味子合用，可修复肝损伤，恢复肝功能，保护肝细胞膜，抗脂质过氧化。就是养肝护肝一段时间这么简单。
其实养肝护肝最重要的是提高人体免疫力，因为人体免疫力是养肝护肝的天然帮手。当免疫力足够强的时候，就不会有病毒入侵我们的身体，这也会减少其他疾病的发生。
随着年龄的增长，50岁以后，肝脏的再生能力会减弱，肝脏也是容易受伤的器官，比如喝酒、熬夜、肥胖、病毒、药物等。据统计，能引起药物性肝病的药物有900多种。此外，这些不良情绪如愤怒、大怒、抑郁等。还会导致肝气郁结，造成肝脏亚健康。
那么我们在日常生活中如何养肝呢？食疗是最安全有效的预防方法。1个月经常吃五种食物，肝脏会越来越好！
1，马齿苋
马齿苋是非常好的保健食品。入肝经，有清热凉血，降肝火的作用。非常适合长期熬夜和饮酒伤肝的人。经常熬夜的人眼睛会红，这是肝火的表现。经常吃马齿苋会好起来的。此外，马齿苋含有大量的钾盐，有利于消肿、治疗慢性肾炎和降血压。马齿苋也常用作肝癌的食疗药物。
2.番石榴
番石榴，南方的一种水果，在水果中相对便宜。它含有丰富的营养和膳食纤维，可以帮助人们排毒，减轻肝脏的解毒工作。
3、西兰花
十大抗癌明星菜之一的西兰花，富含维生素C，能直接杀灭引起胃癌的幽门螺杆菌，有效降低乳腺癌、直肠癌、胃癌、肝癌的发病率。所以，肝脏不好的人可以把西兰花当成普通蔬菜。
4.蘑菇
香茹有“蘑菇之王”的称号，富含维生素B族和铁、钾等多种微量元素，能帮助人体提高免疫力，延缓衰老。香菇中的香菇多糖还具有抗病毒、修复受损肝细胞、降低转氨酶等作用。肝脏不好的人要经常吃香菇。
5.无花果
具有清热生津、健脾开胃、解毒消肿的功效。在新疆，无花果曾被称为“仙人果”、“人参果”，维吾尔族人甚至称之为“树上的糖包子”。含有有机酸和多种酶，能帮助人体清热润肠、助消化、保肝解毒，特别是抵御二氧化硫、笨等有害物质，帮助肝脏清洁血液。
1，多吃点维生素。
维生素A和B对保护肝脏有很好的作用。
维生素A可以抑制肝癌细胞的生长，从源头保护肝脏。维生素B是肝脏的守护神，可以防止肝病恶化。
2.多喝保护肝脏的茶。
除了吃，还有一些富硒食材。我们可以自己做护肝茶，泡水喝，比如红甜菜根茶、白鼓菊花茶、白鼓人参茶、枸杞菊花茶等。，都可以坚持饮用，还可以促进肝细胞的生长，保护肝脏。
①红甜菜根茶:红甜菜根茶泡水喝，可以加速体内蛋白质的吸收，改善肝功能。
红甜菜根又名“生命之根”，具有清热解毒养肝的作用。
现代研究发现，红甜菜根含有较多的甜菜碱，与胆碱、卵磷脂具有生化和药理作用，是人体新陈代谢的有效调节剂。同时还能加速体内蛋白质的吸收，改善肝功能，预防脂肪肝，延缓肝硬化的发展；促进肝细胞再生和脂肪细胞代谢。
②杭白菊茶叶:杭白菊由蒲公英根、杭白菊、金银花、桂花制成。
谷谷定又名蒲公英，是著名的“解毒草”，已被列入中国药典，能帮助肝脏解毒。其中所含的蒲公英甾醇可以增加肝糖原的含量，降低肝脂肪酶的活性，从而在一定程度上起到保护肝脏的作用。
小白菊味甘苦。对于肝火的人来说，有很好的清热解毒、降肝火的功效，可以帮助身体排出毒素。
金银花具有抗病毒作用，可以减轻肝脏的病理损害。在肝病的治疗上，金银花主要适用于热毒内盛或湿热的肝病及继发感染。
桂花主要起调解作用，也有杀菌消炎的作用。
③ Ku古丁Ku蓝菊茶:Ku古丁Ku蓝菊茶由Ku古丁根和Ku兰菊根制成..
谷谷定有很好的利尿作用，被称为“尿床草”，属于肝经。可促进毒素随尿排出，减轻肝脏代谢负担，预防急慢性肝损伤，尤其是酒精性肝损伤。
同时，谷谷定能拮抗内毒素对肝细胞的损伤，减轻内毒素的毒性作用，增强肝细胞的再生能力。
苦兰菊根有很好的清肝利胆作用，可以加速肝细胞的修复，从而保护肝脏。还发现苦兰菊根能促进尿酸排泄，抑制尿酸合成过程中酶的作用，从而降低尿酸水平，预防痛风。
平时喝很多的人也可以用它每天泡水喝，有养肝护肝的作用。
3.多吃富含硒的食物。
硒缺乏是肝病的重要因素之一，
缺硒会导致肝脏谷胱甘肽过氧化物酶活性降低，损害肝细胞的防御。肝脏一旦受损，更容易沉积毒素，就像坑坑洼洼的路面容易积水一样。补硒，说白了就是补充抑制肝病的物质。
富含硒的食物有:海鲜(红虾、龙虾、金枪鱼)、动物内脏、瘦肉、菇类蔬菜、竹笋等。
4.多吃绿色食品
适当补充蔬菜和水果是保持健康的有效方法。西兰花、菠菜、青苹果等绿色食品不仅能为人体提供足够的营养，而且还有非常好的护肝作用。
因为很多肝病患者饮食结构不合理，总是难以下咽绿色食品。他们可以结合凉拌、开水、水果汤等烹饪方法食用，结合日常护理保护肝脏。
5.多吃乳制品
鱼和鸡蛋富含优质蛋白质，对保护肝脏也很有效。肝功能受损的人可以适当补充这些蛋白质。
此外，一些植物蛋白对护肝也很有帮助，如芝麻、核桃、松子、豆浆、豆腐等。，特别是那些已经发现肝病的患者，这类食物可以在日常护肝中补充。
肝脏是人体重要的解毒器官和代谢器官，所以保护肝脏是一项长期而重要的工程。
对于年轻人来说，肝脏的新陈代谢快，排毒快，吃进去的食物消化吸收也快。但是，对于已经到了中老年阶段的人来说，50岁以后，还像年轻时一样乱吃，只会给肝脏健康留下很大的隐患。
事实上，我们也可以在生活中通过饮食来保护肝脏:
1，多吃绿色食品
适当补充蔬菜和水果是保持健康的有效方法。西兰花、菠菜、青苹果等绿色食品不仅能为人体提供足够的营养，而且还有非常好的护肝作用。
因为很多肝病患者饮食结构不合理，总是难以下咽绿色食品。他们可以结合凉拌、开水、水果汤等烹饪方法食用，结合日常护理保护肝脏。
2.多吃富含硒的食物。
硒缺乏是肝病的重要因素之一，
缺硒会导致肝脏谷胱甘肽过氧化物酶活性降低，损害肝细胞的防御。肝脏一旦受损，更容易沉积毒素，就像坑坑洼洼的路面容易积水一样。补硒，说白了就是补充抑制肝病的物质。
富含硒的食物有:海鲜(红虾、龙虾、金枪鱼)、动物内脏、瘦肉、菇类蔬菜、竹笋等。
3.多喝保护肝脏的茶。
除了吃，还有一些富硒食材。我们可以自己做护肝茶，泡水喝，比如红甜菜根茶、白鼓菊花茶、白鼓人参茶、枸杞菊花茶等。，都可以坚持饮用，还可以促进肝细胞的生长，保护肝脏。
①红甜菜根茶:红甜菜根茶泡水喝，可以加速体内蛋白质的吸收，改善肝功能。
红甜菜根又名“生命之根”，具有清热解毒养肝的作用。
现代研究发现，红甜菜根含有较多的甜菜碱，与胆碱、卵磷脂具有生化和药理作用，是人体新陈代谢的有效调节剂。同时还能加速体内蛋白质的吸收，改善肝功能，预防脂肪肝，延缓肝硬化的发展；促进肝细胞再生和脂肪细胞代谢。
②白鼓菊花茶:白鼓菊花茶由白鼓菊、白菊花、金银花、桂花制成。
白骨顶又名蒲公英，是著名的“解毒草”，已被列入中国药典，能帮助肝脏解毒。其中所含的蒲公英甾醇可以增加肝糖原的含量，降低肝脂肪酶的活性，从而在一定程度上起到保护肝脏的作用。
小白菊味甘苦。对于肝火的人来说，有很好的清热解毒、降肝火的功效，可以帮助身体排出毒素。
金银花具有抗病毒作用，可以减轻肝脏的病理损害。在肝病的治疗上，金银花主要适用于热毒内盛或湿热的肝病及继发感染。
桂花主要起调解作用，也有杀菌消炎的作用。
③白鼓鼎硕人参茶:白鼓鼎硕人参茶由白鼓鼎根、硕参根制成。
白骨顶有很好的利尿作用，被称为“尿床草”，属于肝经。可促进毒素随尿排出，减轻肝脏代谢负担，预防急慢性肝损伤，尤其是酒精性肝损伤。
同时，百骨定能拮抗内毒素引起的肝细胞损伤，减轻内毒素的毒性作用，增强肝细胞的再生能力。
硕神有很好的清肝利胆作用，可以加速肝细胞的修复，从而保护肝脏。研究还发现，硕参能促进尿酸排泄，抑制尿酸合成过程中酶的作用，从而降低尿酸水平，预防痛风。
平时喝很多的人也可以用它每天泡水喝，有养肝护肝的作用。
④枸杞菊花茶:由枸杞和菊花制成，泡水饮用，清肝泻火，保肝明目。
枸杞味甘，有养肝益精的作用。含有必需的糖、蛋白质、维生素、磷、铁等营养成分。药理研究证明，能保护肝细胞再生，改善肝功能，对慢性肝炎有一定疗效。
《本草纲目》详细记载了菊花茶的功效。菊花性寒，味甘，有疏风清热、平肝明目的功效。
4.多吃乳制品
鱼和鸡蛋富含优质蛋白质，对保护肝脏也很有效。肝功能受损的人可以适当补充这些蛋白质。
此外，一些植物蛋白对护肝也很有帮助，如芝麻、核桃、松子、豆浆、豆腐等。，特别是那些已经发现肝病的患者，这类食物可以在日常护肝中补充。
5.多吃点维生素。
维生素A和B对保护肝脏有很好的作用。
维生素A可以抑制肝癌细胞的生长，从源头保护肝脏。维生素B是肝脏的守护神，可以防止肝病恶化。
做到以上几点，我们还需要注意最后这一点，否则就功亏一篑了。
忌喝大酒，喝酒会损伤肝脏。酒精对肝脏的伤害是显而易见的。
长期大量饮酒，早期表现为酒精性脂肪肝，常无症状或轻度乏力，右上腹隐痛；
之后会进一步发展为酒精性肝炎、酒精性肝硬化以及可能的慢性酒精中毒伴精神病症状。
如果一定要喝酒，成年男性每天饮酒量不超过25克，即高度白酒50克，啤酒最多750毫升；
成年女性最多喝50克38度白酒和450毫升啤酒；
肝病是一种慢性病，从发现到发展恶化往往需要很长时间。因此，在保护肝脏的过程中，我们要注意保持长期正确的饮食习惯，从日常饮食中补充更多有助于保护肝脏的食物，这将有助于我们保持肝脏健康。
多吃绿色食品。