海带牡蛎南瓜汤——滋阴养血、补钙健脑

海带是一种营养丰富的食物，属于海产品。可以补充微量元素和矿物质，对促进食欲和新陈代谢有很好的作用。海带和南瓜牡蛎可以一起吃，有利于滋阴补血，还可以补充丰富的钙。下面我们来看看海带牡蛎南瓜汤的做法。

海带牡蛎南瓜汤

营养价值:

碘，钙，蛋白质，牛磺酸和多种维生素。

适合人群:

一般人群都可以吃。

禁忌人群:

慢性皮肤病、脾胃虚寒、遗精早泄患者

海带牡蛎南瓜汤

所需材料

紫菜300克、牡蛎50克、姜丝适量、葱适量、盐适量、鸡精适量、醋适量、高汤适量。

海带牡蛎南瓜汤的做法

1，牡蛎其实很难处理，换几年水，再加适量的盐，让它自动吐出沉淀物。

2.海带上杂质多，需要泡水。泡好了就可以撕碎了，一厘米左右。

3.南瓜洗净去皮，然后切丝。姜和葱花也需要切丝。

4.然后砂锅就可以出现了。海带、南瓜、姜丝、葱丝加适量高汤和一些醋，大火煮开。

5.煮开后，降低火候，最后加入生蚝。煮沸后，加入盐和鸡精。然后就可以上桌了，最后再撒点葱花。

海带牡蛎南瓜汤的功效与作用

这道菜带来的好处:促进新陈代谢，降低三高，预防心血管疾病，预防乳腺癌等等。牡蛎中的氨基酸、矿物质和维生素可以改善血液循环，从而促进身体的新陈代谢。牡蛎能抑制血小板聚集，降低高脂血症患者的血脂，有利于胰岛素的分泌和利用。海带中含有大量的多不饱和脂肪酸，可以降低血液粘度，减少血管硬化，预防心血管疾病。海带中的碘特别丰富，经常食用可以提高头发的光泽，海带中的胶质促进体内放射性物质，避免放射性疾病。

海带牡蛎南瓜汤能滋阴补血，对提高人体免疫力，增强体质，调节人体免疫力，利尿消肿有很好的作用。日常生活中可以经常吃这样的养生食谱，对身体有好处。