冬天吃什么预防感冒？

冬天可以吃草莓、橘子、甜椒、西兰花，预防感冒。维生素C具有抗氧化、增强免疫力的作用，可缓解感冒症状，缩短病程。草莓和橘子可以解渴、缓解咽喉痛和咳嗽，还含有丰富的维生素C，每天只需要吃五六个草莓或一个橘子，就可以满足人体所需的维生素C。它们是廉价的防寒武器。甜椒中维生素C的含量高于其他柑橘类水果，适合生吃。西兰花和其他十字花科蔬菜中有一种化合物，可以预防和治疗呼吸道炎症，降低呼吸道感染和感冒的发病率。