家里有老人，少吃馒头稀饭，经常吃这五种早餐，营养健康，你知道吗？

1，准备一些黄豆，先把黄豆洗干净，把绿豆选好，再把黄豆洗干净。之后将黄豆浸泡2小时，泡透。

2.黄豆泡好后，再放入盆中清洗，然后放入豆浆机中，倒入适量的冷水，然后将黄豆打成糊状，刷几下，这样可以打得更仔细。

3.准备一个小锅，然后倒入砂布，再担心准备好的豆瓣。做出来的老豆腐也很精致。如果你深思熟虑后倒入锅里，它会再次流行起来，被煮熟。在彻底烹饪的过程中，保持泡沫清洁。

4.接下来准备两个鸡蛋放入锅中，然后加点盐搅拌均匀，可以加快凝固的速度。

5.将煮沸冷却的豆腐汁倒入蛋液中，再次搅拌均匀。拌匀后放入锅中，烧开后转中火12分钟。

6.煮好后取下，放上自己喜欢的调料。加点酱油，香油，耗油，加点小葱，再炒。美味可口的自制豆腐脑就完成了。

玉米粉馒头需要的食物:玉米粉、小麦粉、泡打粉、白糖、牛奶。

1.准备一些小麦粉。首先，在小麦粉中加入一些发酵粉，然后加入一些白糖。白糖可以促进发酵粉的发酵，然后充分搅拌。

2.在下面加一些面条。没有必要加入太多的面条。加入后，充分混合。然后打若干生鸡蛋，再搅拌。然后把面条和水或牛奶混合，搅拌成絮状。

3.将面糊调匀，然后揉成球状，揉成软硬度的光滑面糊，先将面团放入盆中，盖紧保鲜袋，使其变大一倍。

4.面粉发酵后，取出，然后给面团排气排气管排气，然后揉成条状面条，再分成几根大小均匀的面条，再把面条揉成条状面条。

5.将面团放入锅中进行第二次发酵15分钟，待其醇香后煮沸，再转中火蒸15分钟。

6.煮好后关火，再焖5分钟，再焖下去，把好吃好吃的东西拿下来做玉米面馒头。

燕麦饼需要食物:燕麦、鸡蛋、糖、泡打粉、红枣、南瓜、蓝莓、干白芝麻。

1，提前准备好半碗煮熟的燕麦片，先将燕麦打入碗中，再打四个鸡蛋，先将燕麦调匀，然后将燕麦片备用。

2;接下来，准备一些冬瓜。先把冬瓜洗干净，然后把南瓜皮剥掉，再把南瓜瓤挖出来，然后把冬瓜切成更薄的南瓜片，越薄越好，那样的话很容易煮，也不会出现煮不熟的现象。

3.将整个冬瓜放入盘中，然后放入锅中，烧开后转中火蒸15分钟，将冬瓜煮熟。

4.蒸南瓜的时候，我们先准备一些干枣和蓝莓，把干枣和蓝莓清洗干净，放入一些小麦粉，然后倒入一些盐，手洗几分钟，然后用清水清洗干净，先捞起沥干水分，然后去皮，再把枣切碎。

4.南瓜蒸好后倒入盆中，先捣成南瓜泥，尽量做细，然后放入破壁养生机中，再倒入枣燕麦，做成糊状。

6.先将准备好的面团倒入盆中，然后加入一些泡打粉，再倒入一些白糖，可以促进泡打粉的发酵，调匀，然后放在一边，使其变大一倍。

7.醇香后取下，再放些枣块进去，或者加点蜂蜜红豆，再调匀，用排气管调匀。

8.准备磨具，内腔刷植物油，防止粘连。然后把整个面汤打好，摇一摇，先梳整齐，再倒入一些蓝莓干，芝麻，黑芝麻粉，装饰一下，清爽一下。

8.一切做完后，先放入锅中，烧开，然后转文火，再蒸50分钟。煮好后，取下，再切成块。好吃好喝的东西都是做燕麦饼完成的。