白领如何在工作中健身？

说起办公室工作，很多白领肯定是一肚子苦水。为什么这么说？因为职业病很多，当然很多职业都难免会有或多或少的职业病，白领工作也不例外。整体面对电脑，脊椎是最容易出问题的，还有屏幕上眼睛的视力问题，近几年经常听到的鼠标手等等。你有什么适合上班族的健康小贴士？网友所说的「健康」零食真的健康吗？今天就这两个问题和大家分享一些办公室保健的小技巧。大家不妨一起做。

1，来个“走过场”

避免在小办公区开会，边走边和同事头脑风暴讨论工作。

如果需要做会议记录，请提前在较远的地方预订会议室，带着笔记本电脑在来回会议室的路上得到锻炼。

2.站起来接电话

站着打电话燃烧的卡路里是坐着打电话的两倍。如果再进一步，采取微微下跪的动作，可以多燃烧225卡路里。

3.用小杯子喝水

这种方法自然增加了饮水机接水的机会。如果你的公司办公区有几层楼，建议你每次都去不同楼层的卫生间，这样肯定会增加耗热量。

4.在桌子下面放一个踏步机。

坐办公室，脚下别闲着。在不影响工作的前提下，踏步机可以让你在短短20分钟内燃烧91卡路里。

5.菊花茶

菊花有清肝明目的功效，对眼睛疲劳、头痛、高血压有一定疗效。每天午饭后，用五六朵菊花冲泡，连续喝三个月。冲泡的时候加一点蜂蜜，口感更好！

6.与同事成为健身伙伴

和好同事成为健身伙伴，可以增加运动的动力和竞争力。比起和朋友一起锻炼和自己一个人锻炼，可以取得更大的进步。