秋天这个季节要注意养生，那么有什么好的养生方法呢？

秋天是养生的好季节。秋天最适合养生，因为夏天没有寒暑，冬天没有寒冷。此时身体处于轻度状态。无论是从运动还是按摩，对身体都特别好。今天，我推荐三种保持健康的好方法:

1，调理健康

秋季养生首先要调理脾胃，主要是清热健脾，所以要多吃易消化的食物，少吃或不吃辛辣刺激性油腻的食物，一定要把体内的火、湿、邪排出去，才能补回来。

2、按摩保健

如果按摩的话，建议按摩拇指尖，因为这里的经络对肺部很有帮助。秋天天气阴晴不定，容易咳嗽。此时经常按摩拇指尖可以跑到太阴手的肺经，对呼吸系统有保健作用，还可以止咳。

3.跳绳

如果你想保持健康，你必须通过锻炼来达到保持健康的目的。跳绳是一项老少皆宜的运动，而且特别简单。你可以随时随地用跳绳跳起来。跳绳可以快速消耗体内脂肪，匀速减肥，促进血液循环，帮助身体快速排出毒素，对身体特别有益，而且没有副作用。

秋季养生，一方面是为了调理入夏后身体湿气重带来的各种不适；另一方面是把身体训练到最佳状态，这样才能轻松过冬。

保持健康最重要的是坚持。想要养生，一定要从日常生活细节入手，坚持下去，才能有好的效果。