哺乳期可以吃玉米吗？

提高记忆力，抗衰老。

吃玉米可以刺激脑细胞，增强人的脑力、记忆力和新陈代谢，调节神经系统功能。所以，哺乳期的妈妈经常吃玉米，有利于婴儿智力的发育。

使眼睛变亮

尤其是黄鸡眼，可以缓解黄斑变性和视力下降。黄玉米含有叶黄素和玉米黄质，能吸收进入眼球的有害光线，凭借其强大的抗氧化作用，改善视力。

促进胃肠蠕动

玉米含有大量的膳食纤维，能促进胃肠蠕动，预防便秘、肠炎、肠癌。

护肤功效

玉米中还含有赖氨酸和微量元素硒，其抗氧化作用有利于预防肿瘤。同时，玉米还富含维生素B1、B2、B6等。具有保护神经传导和胃肠功能、预防脚气和心肌炎、保持皮肤健康的作用。

不适合吃人

缺乏钙、铁等元素的人。

因为粗粮中含有植酸和膳食纤维，会结合形成沉淀，阻碍人体对矿物质的吸收。这样会对身体产生不好的影响，导致一些症状。

患有消化系统疾病的人

如果患有肝硬化、食管静脉曲张或胃溃疡，大量食用粗粮容易引起静脉破裂和溃疡出血。如果是，那就很麻烦了，所以如果有肝硬化等疾病，一定要多加注意。

免疫力低下的人

如果长期每天摄入50g以上的纤维素，会阻碍人的蛋白质补充，降低脂肪的利用率，对骨骼、心脏、血液等器官的功能造成损害，降低人的免疫力。

需要注意的事项

不要吃发霉的玉米。

发霉的玉米会产生一种致癌物质，不利于哺乳期妈妈和宝宝的健康。如果买的玉米多，可以挂在通风处，可以减少发霉的几率。