八段锦的配方是什么？

第一节，手握天理、三焦；第二节，弓如射鹰；第三节，单独调理脾胃升降；第四节，五伤回望；第五节，摇头以除心火；第六节，双手爬足，强肾壮腰；第七节，举拳增力；而在第八节，一切都出问题了。

八段锦分为南北两派。动作轻柔，使用站立动作者，称为南派，受梁世昌委托。“马步”或“马步”的动作以“帮”为主，称为“北派”，依附性由岳飞传播。从文学和动作来看，无论是南派还是北派，都是一脉相承的。其中，对所属协会的后代没有考证。

八段锦功法基础知识

(1)传统的八段锦流传时间早于宋代，明清时期有较大发展。

(2)传统八段锦的创造者至今尚无定论。可以说，八段锦是历代养生家和从业者创造的知识财富。

(3)清末以前，八段锦主要是一种以身体动作为主的主导手法。

(4)八段锦，无论是南派、北派还是文武不同的训练方法，都是一脉相承，在循环中互相渗透，逐渐趋于一致。