女性如何养生？

中医养生可以吃好的气血。补气血永远离不开吃。对于气血不足的人，中医认为气血两补，可以多吃红糖、桂圆、黑枣、红豆。气虚者，宜多吃牛肉、鸡肉、鲢鱼、粳米、山药、人参等营养丰富的食材。，性平味甘，易消化，少吃寒、腻、肥、辣的食物。

血虚者，宜多食补血食材，如花生、红枣、桂圆、木耳、莲藕、羊肉等。另外，建议女性朋友多吃莲藕，莲藕可以清血热、养胃滋阴、健脾益气、养血等。，对脾胃虚弱、气血不足有多种疗效。

2.睡眠

我们常说睡眠是世界上最好的补药，也需要通过睡眠来补充气血。为什么经常熬夜的人看起来又黑又黄？这就是熬夜造成的脸不好，导致气血不足，肝血得不到补充和更替。

中医认为，滋养气血在于良好的睡眠，良好的睡眠包括经络睡眠(午时和午间)和石海睡眠。特别是中午(11:00-13:00)，心经当令，心经最旺。因为心主血，短暂的午休不仅可以减少过多的心火，还可以快速补充血液。15分钟的短暂时间，也能让身体气血充盈，神清气爽。