保健第一步:睡好“经络睡眠”

目前，睡眠障碍导致的身心健康问题比比皆是。充足的睡眠是国际社会公认的三大健康标准之一。

早在《黄帝内经》中就指出:“阳竭则卧，阴竭则昏。”在古代养生三大法宝中，“三寒二下，七满分”。“两落”就是中午睡个好觉。

所谓“午睡”，就是“中午睡觉，中午午睡”。

晚上23: 00到凌晨1，此时阴最盛，阳最弱；中午是11到13，此时阳气盛，阴气弱。

午时和正午都是阴阳交替的时候，也是人体经气“关阴”“关阳”的时候。每天中午和中午睡觉，有利于滋阴壮阳。