侧睡对身体有害吗？

指身体左侧卧，或右侧卧，手指放在左侧睡觉。由于人们的习惯不同，睡觉的姿势也有很多种，但基本的姿势有三种，即仰卧、俯卧和侧卧。一般情况下以右侧卧位为主，右侧卧位应该是古代养生专家普遍认可的。根据医学思维书，“走路像鹅王步，睡觉像狮子”。右侧卧，又称狮子王卧，是练习者最适合的卧位。

侧卧是很多人平时采取的睡姿，仰卧时容易转为侧卧。因为肝经在人体的两侧，侧卧时，无论是左侧卧还是右侧卧，都能滋养肝气。因为当人侧卧时，血液自然会流向肝经，“肝主藏血”。血液一进入肝经，人体就可以安静地睡觉，启动一天的造血功能。侧卧时，要确保枕头能给你的肩膀足够的支撑。枕头过低，头部会向下倾斜；枕头太高，头部会被拉伸得不舒服；太高太低的枕头都很不舒服。这就是为什么医生喜欢强调使用大小合适的枕头。

为了让侧卧更加舒适，尽可能减少身体的压力，建议你尽量在膝盖之间再找一个枕头，让双腿和臀部保持适当的距离，这样更有利于背部的放松。

左侧卧时，双腿微微弯曲，有利于身体放松，有助于消除疲劳。但心脏在胸部位于左右肺之间，胃到十二指肠、小肠到大肠的出口都在左侧。因此，左侧卧不仅使心脏受到挤压，还会压迫胃肠道，减缓胃排空。

中医认为，正确的睡姿应该是右侧卧，双腿微屈。这样，心在高处，不受压迫；肝脏位置低，血供好，有利于新陈代谢；胃里的食物靠重力推向十二指肠，可以促进消化吸收。同时，全身处于放松状态，呼吸均匀，心跳减慢，大脑、心脏、肺、胃肠道、肌肉、骨骼得到充分休息和供氧。

侧睡的好处主要有以下几点:1。能补气血，增加造血功能。人体侧卧时，无论是左侧卧还是右侧卧，都可以滋养肝气，因为肝经在人体的两侧。2.预防落枕的发生。侧睡可以使血液在颈与颈之间顺畅运行。第二天起床，也不会因为落枕而引起脖子疼等症状。侧睡的时候也要注意枕头的高度，不能太高也不能太低，避免颈部不适。