减肥期间适合吃的保健食品有哪些？

第一，萝卜。

萝卜能消积滞，促进脂肪分解，有助于减肥。萝卜可以帮助加强消化系统，清除体内废物。

第二，麦片。

比如粗粮、大豆、红薯、玉米等食物中含有丰富的膳食纤维，对促进胃肠蠕动、加强消化有很好的作用。同时，谷物中的膳食纤维还能为人体提供能量，从而加强脂肪代谢，达到减肥的目的。此外，膳食纤维还可以软化粪便，为人体补充水分，缓解减肥引起的便秘。

3.桂茶和绿茶。

肉桂中含有黄烷醇多酚，可以提高胰岛素对血糖水平的稳定性，降低胰岛素抵抗，因为胰岛素抵抗是导致肥胖的原因之一。

2.绿茶含有较多的营养成分，具有一定的保健功能和药用价值。绿茶含有咖啡因。适当饮用绿茶可以促进胃液分泌，从而提高人体消化能力，促进脂肪分解，达到良好的人体减脂效果。而且绿茶中有一定的儿茶素，喝绿茶也有利于减掉腹部脂肪。

第四，芹菜。

芹菜含有大量的粗纤维，能促进肠道蠕动，增加排泄，减少吸收，也是一种饮食美味。此外，它可以帮助消除有毒废物。

5.鳄梨。

鳄梨含有一定量的不饱和脂肪。如果适当食用牛油果，这种不饱和脂肪会刺激激素分泌，从而促进脂肪燃烧，达到减肥的目的。

第六，鸡胸肉。

鸡胸肉脂肪和热量低，但蛋白质丰富。吃鸡胸肉可以帮助人减肥，补充能量，所以减肥的人可以适当吃鸡胸肉。