喝什么茶可以缓解便秘？听说天天晴也不错。是真的吗？

山楂荷叶茶可以减少体脂，健脾，降血压，清心，润肠通便，预防肥胖，高血压，动脉硬化等疾病。肠胃功能较弱，加红枣使茶平和可口。另外，空腹吃饭会使胃酸急剧增加，对胃黏膜造成不良刺激，使胃饱胀泛酸。如果空腹吃，会增强饥饿感，加重原有的胃痛。

罗汉果茶

切碎的罗汉果可用于泡茶饮用，具有清热润肺、通便、润喉止痛的作用。罗汉果茶最适合上火引起的便秘，也可以改善上火引起的口臭。

蜂蜜柠檬茶

柠檬茶富含维生素C，不仅能保持皮肤的活力和弹性，还能解闷、刺激食欲、促进消化、润肠通便，有效改善便秘，有助于减肥。将新鲜柠檬片浸泡在水中，加入适量蜂蜜即可饮用。

菊花乌龙茶

菊花茶不是用来治上火的吗？是的，菊花茶也有消食解毒的功效。菊花茶中加入乌龙茶，是上班族必备的保健茶。菊花乌龙茶不仅可以降火，改善便秘，还可以抗辐射，可以清除体内残留的辐射污染。

糙米茶

糙米含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，减少胀气，改善便秘。对糖尿病人和肥胖者尤其有益。日本研究证明，糙米的升糖指数远低于白米，在吃同样量的情况下有更好的饱腹感，有利于控制食量，从而帮助肥胖者减肥。

普洱茶

普洱茶本身含有解脂脂肪酶，对脂肪的分解有非常好的作用，从而增强腹部脂肪的消化和消耗。普洱茶也可以保护肠胃，但是需要注意的是，女生生理期最好不要喝普洱茶，因为普洱茶会沉淀出对身体有益的铁营养物质，不会被吸收。

绿茶

绿茶中含有儿茶素，可以帮助解闷减脂，润肠通便。儿茶素能增强热能产生，促进脂肪氧化和24小时热消耗率，刺激脂肪水解，抑制胰腺脂肪分解酶的活性。在排除咖啡因的情况下，茶叶中的儿茶素还能促进新陈代谢，继续帮助脂肪代谢。