枸杞的功效与作用。

1，调节免疫力

枸杞中含有丰富的枸杞多糖，枸杞多糖是一种水溶性多糖，能增强免疫功能，提高抗病毒能力，抑制肿瘤生长和细胞突变。

2.抗衰老

枸杞中含有的枸杞多糖能明显提高吞噬细胞的吞噬功能和淋巴细胞的增殖能力。

3.抗疲劳

枸杞多糖能提高运动前后乳酸脱氢酶的总活性，加速运动后血尿素氮的清除，对消除疲劳有非常明显的作用。

4、调节血脂

枸杞具有明显的降血脂和调节脂质代谢的作用，对预防心血管疾病有很好的效果。

5、降血糖

枸杞中的枸杞多糖能提高胰岛细胞的抗氧化能力，减少过氧化物对细胞的损伤，说明枸杞多糖对胰岛细胞有一定的保护作用。

6、降低血压

枸杞多糖能降低血浆和血管中丙二醛和内皮素的含量，防止高血压的形成。

7.提高你的视力

枸杞中含有丰富的胡萝卜素，在人体内可转化为维生素A，维生素A可产生视黄醇，从而改善视力，预防黄斑疾病。

8.提高呼吸道的抗病毒能力。

枸杞富含胡萝卜素，在人体内可转化为维生素A。具有维持上皮组织正常生长和分化，预防鼻、咽、喉等呼吸道感染，提高呼吸道抗病能力的作用。

9、美容养颜，滋润皮肤

皮肤衰老主要是自由基氧化引起的，枸杞中含有的枸杞多糖和胡萝卜素是强有力的抗氧化剂，所以枸杞具有美容养颜、滋润皮肤的作用。

10，保护肝脏

枸杞能抑制肝细胞内脂肪的沉积，促进肝细胞的再生。因此，枸杞具有保肝和抗脂肪肝的作用。

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第二，肠胃不好的人可以吃枸杞。

枸杞具有滋补肝肾、益精明的功效，主要用于治疗头晕目眩、腰膝酸软、遗精耳鸣、失眠多梦。对胃肠道没有影响，肠胃不好的人也可以吃枸杞。胃肠功能不好的人，建议少吃辛辣、油腻、刺激性食物。

扩展数据:

枸杞泡水禁忌；

一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适。如果想到治疗的效果，可以每天吃30克左右。挑选枸杞时，要选择那些颗粒大、颜色红、肉厚、质地软、味甜不苦、嚼起来有粘性、能把唾液染成红色和黄色的，这样的枸杞品质最好。

但毕竟是一种药食同源，并不是所有人都适合服用。

因为它的暖身效果相当强，感冒发烧发炎腹泻的人最好不要吃。虚寒者会有滑泻之弊，内热不清者慎用。有的人枸杞吃多了，眼睛红肿难受，视力模糊。所以枸杞不宜常吃，是三分毒。

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