？护发首先要滋补气血。
护发要从血气开始
“一般人的头发大概是654.38+万。头发也有寿命。所谓消长，到了一定时期就会老死，脱落。这是正常现象。”广州市中医院皮肤科主任马万里表示，中医认为“头发为血时，血多则润，血虚则燥”，护发要从调理开始。
马万里指出，健康人每天的脱发量应该在100左右，比如头发大量脱落，发黄易断，有头皮屑，这是一种状态。“头发的生长需要营养，营养是靠血液运输的。如果身体长期虚弱，头发会因为缺乏营养而长不好，甚至短暂脱落。中医对头发在于填精养血润燥。”
护发首先要养血。
“失眠、精神紧张、减肥节食不当、身体异常等问题，往往会导致气血不足。”马万里补充说，过度用脑的人，或者经常全神贯注、无聊的人，或者遇到一些导致他们过于紧张的事情的人，也会影响头发营养的供应和生长。
马万里解释说:“人体的所有活动都在大脑的控制之下。大脑受* * *，活动失常，必然影响身体对营养的吸收，导致头发健康问题。”
“睡得好，吃得好，笑得多，最有利于护发。”此外，马万里提醒，脾是后天之本，气血之源。脾胃健康，气血就能充足，头发自然就好了。
马万里建议人们可以竖起他们的头发:
1，头发干枯发黄，健脾和胃，补气血。
保证睡眠，多吃杂粮和坚果。
护发要补气血。
养血健脾的食物有:小米、黑米、红枣、莲子、花生、薏米、芡实。食物如黑芝麻、核桃、栗子、葡萄等。
2、头皮屑飞扬，要养血祛风。
养血祛风可以喝百合大枣汤。另外，饮食要清淡，多吃水果，少吃油腻，尤其是麻辣火锅。避免过度抓挠头皮。尖锐的指甲会划伤头皮，导致保护膜被破坏，更容易产生头皮屑，甚至毛囊炎。
养血祛风
3、断发、脱发，要滋补肝肾，养血生发。
中医通常将脱发分为肝肾阴虚、脾虚、湿盛三种主要类型。
滋补肝肾、养血生发:可多吃黑芝麻、黑豆、核桃、桂圆、阿胶、何首乌、栗子、黑枣、枸杞、桑葚等。
护发和生发
益气补血，健脾养心:可以多吃蜂蜜、大枣、山药、红糖、羊肉、鸡肉、猪血、鸡蛋、牛奶、土豆、葡萄、胡萝卜等。
健脾除湿:可以多吃绿豆、扁豆、丝瓜、薏米、冬瓜。切记不要暴食生冷油腻的食物，以免助湿、碍脾。
平时用指尖或木梳从前向后梳理头发，可以疏通头部经络，使气血通畅。
头发护理