枣热量高，怎么有助于减肥？

枣富含镁、铁、锌、膳食纤维、钙、维生素B、维生素K和胡萝卜素。镁和膳食纤维的含量远高于其他水果。

充足的铁可以增加血液中的血红蛋白含量，使人体内部的氧气充足。这样人体的基础代谢也会得到提高，分解脂肪的酵母会更加活跃，所以可以达到瘦身的效果。

而且因为富含膳食纤维，吃枣也有利于缓解便秘。此外，由于椰枣富含抗氧化胡萝卜素，对保持年轻肌肤也有好处。枣含有丰富的钙，可以预防骨质疏松，缓解情绪。而且其富含的铁和锌对孕妇也有好处。

炎热的夏天容易食欲不振，导致营养缺乏。每天吃枣可以补充营养，帮助燃烧脂肪，帮助你拥有健康的身体。

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现代女性似乎普遍缺乏铁、锌、膳食纤维和钙，尤其是在夏季减肥时，很多女性会面临营养不足的问题。但是缺铁和缺乏膳食纤维不仅对减肥没有积极作用，反而更容易导致脂肪堆积。枣，既能补充容易缺失的营养，又有助于减肥。

枣，即椰枣树的果实，通常被阿拉伯等中东国家食用。虽然过去并不常见，但已经逐渐引起重视，卖干枣的店铺也在逐渐增多。

椰枣之所以引起人们的关注，是因为它含有丰富的营养物质，具有极高的营养价值。红枣可以说是“美容果”的代表。有美容专家表示，食用椰枣可以帮助现代女性吸收自身容易缺乏的营养，帮助身体达到营养平衡。

椰枣营养丰富，甚至连伊斯兰教的《古兰经》都把它们记录为“上帝赐予的食物”。只有一个干果营养丰富，每天只吃一个也能补充容易缺失的营养元素，达到减肥美肤的效果。

人民网-枣有七大养生功效，能改善肠胃蠕动，增强免疫力。