喝什么蔬菜汁可以减肥？
1，喝蔬菜汁减肥
1.芹菜汁
芹菜味道清香，能增强人的食欲。天气干燥炎热的时候，早上起来喝一杯芹菜汁会感觉好很多。两餐之间最好喝点芹菜汁。芹菜汁还可用作利尿剂、泻药和降压药。由于芹菜的根和叶富含维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C和维生素P，芹菜汁特别适合维生素缺乏的人饮用。
2.胡萝卜汁
每天喝一定量的新鲜胡萝卜汁可以改善全身。胡萝卜汁可以提高人的食欲和抗感染能力。哺乳期的妈妈每天多喝胡萝卜汁，分泌的乳汁质量比不喝的妈妈高很多。患有溃疡的人，经常饮用胡萝卜汁可以明显缓解症状。
番茄汁
每天吃三个西红柿可以补充人体维生素c的需要，西红柿中含有大量的柠檬酸和苹果酸，不仅可以加速新陈代谢还可以促进胃液的生成，对食物的消化非常有利。把西红柿炒成汁，每天喝，可以使皮肤变嫩，减肥，健身。
西红柿汁
4.苦瓜汁
苦瓜是很好的排毒减肥蔬菜，热量低。苦瓜有苦味。榨成汁，加点蜂蜜或者和一些水果一起喝，味道会好很多。另外，苦瓜榨成汁后，苦瓜渣也要吃。苦瓜渣中的纤维大部分不溶，能促进肠道蠕动，分解肠道脂肪。如果肠胃不是很健康，一天最多只能吃2块，午饭和晚饭前喝一片苦瓜汁。如果你的胃健康，你可以每天吃4片，但不要超过4片。
5.黄瓜汁
新鲜黄瓜含有丙二酸，可以抑制糖分转化为脂肪。黄瓜还含有纤维素，对促进肠道蠕动、加快排泄、降低胆固醇有一定的作用。黄瓜热量低，是高血压、高血脂、糖尿病并发肥胖症的理想食疗蔬菜。将黄瓜榨成汁是炎热天气下绝佳的夏日饮品。
2、五款自制瘦身果汁
自制减肥果汁I .番茄菠萝汁
材料:2个西红柿，Z片菠萝，1汤匙糖，200毫升水。做法:1，西红柿洗净切块备用；2.将番茄片和菠萝片分别放入榨汁机，倒入糖和水，搅拌榨汁；3.用筛子滤入瓶中，倒入杯中即可食用。功效:这款自制的瘦身果汁具有抑制牙齿出血，美容养颜的功效。西红柿含有维生素A、B1、B2、C和胡萝卜素，还有柠檬酸、苹果酸、蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和番茄红素。此外，番茄中的果胶也有整肠的功效。
自制减肥果汁2。芹菜西瓜汁
配料:芹菜、西瓜、蜂蜜。做法:1，芹菜洗净，用开水焯一下，然后切块榨汁。2.把苹果肉挖出来，去掉籽和汁，然后把两者混合。3.你可以加一点蜂蜜来增加果汁的味道。减肥原理:这款自制减肥汁很受欢迎是因为使用的食材芹菜含有大量纤维素和水分，是清肠排毒的最佳蔬菜，热量极低；而西瓜可以为身体补水，消肿利尿，又可以合成芹菜的涩味，是非常好的搭配。
自制瘦身果汁三。香蕉李子汁
配料:香蕉、李子、蜂蜜。做法:1，香蕉去皮，放入榨汁机中榨成浓浓的香蕉汁。2.将李子洗净，取出汁液。3、将香蕉汁倒入杯中，再将梅子汁倒在上面，可以加入少许蜂蜜增强通便效果。减肥原理:李子是夏季常见的水果之一。味道酸甜，营养丰富。另一方面，香蕉可以提供强烈的饱腹感和通便。这两种食材榨汁可以有效抑制食欲，起到饭前瘦身的作用。
自制减肥果汁IV。芹菜菠萝柠檬汁
材料:芹菜2根、菠萝200克、柠檬半个、果糖30毫升、凉开水250毫升、碎冰适量。做法:菠萝去皮去硬核，果肉切块，柠檬的籽成对切，挤出汁。芹菜洗净后，将外皮的粗硬纤维撕掉，切成小块，将菠萝、柠檬、芹菜、果糖、凉开水、碎冰放入搅拌机中搅打50秒入味。功效:柠檬含有较多的柠檬酸，常被减肥者作为辅助饮食。菠萝含有丰富的酶和纤维，有助于促进新陈代谢，排除体内毒素，帮助消化。这种自制的瘦身汁对净化血液，通便很有帮助，瘦身效果明显。
自制瘦身果汁5。猕猴桃、菠萝和黄瓜汁
原料:猕猴桃1、菠萝50g、黄瓜1、果糖45ml、凉开水200ml、碎冰适量。做法:猕猴桃去皮切瓤切块，菠萝和黄瓜去皮硬核切小块。然后将切好的奇异果丁、菠萝、黄瓜、果糖、凉开水、碎冰放入搅拌机中搅打40秒后饮用。功效:猕猴桃具有超强的抗癌、抗衰老功效，菠萝丰富的酵素成分有助于消化和排除体内毒素。三者结合，瘦身美容效果极其显著。