养生和基础工作副作用大吗？

养生健身是一种锻炼身体健康的方法，通常通过调整饮食、锻炼和保持良好的生活习惯来促进。正常的健身工作一般没有副作用，反而有助于提高身体的免疫力和抵抗力。

但如果养生和打基础的方法不正确或过度，可能会出现一些不良反应或副作用。这些副作用可能包括饮食失调、体重波动、肌肉疼痛、消化不良、睡眠问题等等。此外，过度的运动或不合理的运动模式都可能造成肌肉拉伤或其他运动损伤。因此，在开始养生的基础工作之前，最好咨询专业的健康顾问或医生，得到指导，避免潜在的副作用。

一般来说，养生的基础工作本身没有大的副作用，但是需要注意方法正确，适量运动，保持身体的平衡和健康。