民间偏方:中医养生鞋的选择方法

《劳劳恒言》云:“阴脉聚于足，而聚于足心，谓之经脉之行，三阴皆起于足。所以，即使盛夏穿厚底鞋也不是不能忍受，这也是事实。”所以穿鞋是很有讲究的。

穿鞋不舒服是脚凹受损的原因之一。鞋子要适合脚的形状。鞋子大了就不跟脚了。开始增加脚上的负担。小鞋不仅穿起来不舒服，还会阻碍脚的血液循环，使脚肿胀。冬天穿小鞋容易冻伤，因为脚部血流量少，热量不足；夏天穿小鞋，脚上的汗液无法散发，容易引起脚气。孩子穿小鞋会阻碍跖骨和附骨通过韧带向上弯曲，容易造成扁平足。

鞋跟的高度要适中。成人鞋跟一般高2 ~ 3厘米左右。脚跟低时，重心后移，走路时容易冲击大脑。鞋跟过高会使脚趾挤压脚趾，造成脚趾损伤和炎症，还会使小腿肌肉和韧带处于紧张收缩状态，膝关节僵硬，从而扭伤脚踝。成年女性穿高跟鞋可以使手掌受力均匀，不至于拉伸脚踝肌肉，收缩脚骨。同时可以加深脚弓，重心前移，有利于纠正驼背、胸钩、塌肩、脊柱侧弯、摇头晃肩等不良姿势。但发育期的女性不宜穿高跟鞋。如果过早穿高跟鞋，她们的骨骼很容易变形。随着时间的推移，他们可能会导致扁平足和骨盆倾斜，这可能会导致腰痛。年轻女性一般应该在23岁以后穿高跟鞋，因为此时骨骼发育已经完全定型。

鞋子的面料有皮革、布料、塑料、人造革等。总的来说，皮鞋穿起来挺鲜艳大方的，大家都喜欢。但老人和小孩不适合穿皮鞋。孩子肌腱嫩，骨骼软，各种组织器官都处于快速生长发育阶段。如果他们过早穿皮鞋，他们的脚会因为弹性和硬度差而变形。老人的脚骨虽然千篇一律，但已经老化，关节不灵活。穿皮鞋会让自己感觉跛脚，给走路带来不便。所以老人和小孩最好穿柔软的布鞋。塑料鞋和人造革鞋透气性差，脚气或脚汗的人不宜穿，否则会加重病情。夏天选择塑料凉鞋时，一定要选择前后透气的鞋子。还要提到拖鞋，拖鞋的作用是放松被紧紧束缚的双脚，神经系统也由紧张兴奋状态变为抑制状态，使脑神经细胞得以休息。紧张的一天工作结束后，回到家可以松开鞋子，换上柔软宽松的拖鞋，会立刻让人感到轻松舒适，非常有利于休息和发挥大脑的作用，所以回到家别忘了及时换上拖鞋。

提醒您:鞋子的选择来源于网络，使用前请遵医嘱。