谷雨节气运动健康

谷雨节气预示着夏天的来临。在炎热的夏天到来之前，我们该怎么做才能抓住春天的尾巴，享受春天呢？

谷雨适合钓鱼。

适合钓鱼的地方大多在郊区的水边。空气异常清新，负离子含量远高于城市，对人体健康有益。长期沐浴在大自然的怀抱中，有利于人体新陈代谢，缓解大脑疲劳；其次，钓鱼是一项静态和动态相结合的活动，需要垂钓者全神贯注，进行思考。耳朵听不到的时候，大脑神经大部分得到充分休息，使身体得到深度锻炼，起到调节神经、消除疲劳、补充活力的作用。

谷雨适合荡秋千。

冬天过去后，人们穿上春装，架起秋千，在空中荡来荡去，可以放松心情，开阔眼界，平衡身心，增加勇气，忘却烦恼。秋千尤其适合女性。“无风一挥，小姐姐比颜还轻”。传统医学认为女性患有抑郁症，荡秋千是一种不需要药物就能缓解抑郁症的好方法。

谷雨一踏春

谷雨也是牡丹开花的重要时间。所以牡丹花又叫谷雨花，富贵花。“谷雨三代访牡丹”，雨季已过千年。哪里有花，哪里就有文人骚客来访，晚上还有人挂帘挂灯，灯红酒绿赏花，称为“花节”。谷雨是春天赏花的好时节。

谷雨要爬山。

谷雨期间，黔东南凯里地区的苗族会举行“登山节”。登山节，苗语叫“吉博”，是苗族青年男女趋之若鹜的一年一度的独特的择偶、恋爱聚会。每当登山季节来临，青年男女借着在集市上相遇的机会，或应男方要求或女方邀请，决定某一天在女方寨子的某个地方举行登山活动。对于非苗族人来说，谷雨是一个适合爬山的节气。这里春暖花开，空气清新。

谷雨适合练瑜伽。

谷雨节气瑜伽可以通过呼吸、呼吸、呼吸来平静内心，每天练半小时瑜伽可以防止困倦，振奋精神。