佛说怎么少睡。

冥想是解决睡眠问题的重要方法。冥想有很多层次，下面一一列举。理解起来很复杂也很简单。冥想和冥想至少有两个层次，自然就达到了冥想的状态(这个状态如果有师傅指导或者自己的根很好的话，一两个月就能练出来)。10分钟的冥想相当于2个多小时的休息，你的精神状态很好。很难说什么时候达到冥想的状态，因为冥想持续几个小时，几个月，甚至几年，甚至几百年，现代也有很多记载。比如近代四大名僧徐云老僧68岁时，在泰国首都龙泉寺(今泰国曼谷)继续讲大藏经，坐禅一天。一定是九天，轰动北京。从国王的大臣到忠诚的男女，他们都来朝拜。讲经完毕，国王请他进宫念经，百般供养，诚心皈依他。成千上万的官员和绅士皈依了他，等等。再远一点，就是众所周知的佛法。有一次他定居九年，不吃不喝，以至于眼前的石墙上留下了他的影子。值得注意的是，虚云老僧112岁的时候，已经是1951岁了。过了九天才安定下来，一觉醒来，服务员吓得要死。《许云》里的老和尚说:“我看也就几分钟吧！”而且在这一次禅修中，老僧许云的神识直接上升到了天宫听弥勒佛的教诲。当然，要想达到专注的状态，还需要下很大的功夫去练习。

-另外，从中医养生的角度来说，每天中午(11: 00-13: 00)和晚上(23: 00-1: 00)是阴阳调和转化的关键时刻。如果你能在这两个小时入睡，这些都是睡眠不足的真实案例。