如何养生才能健康？

1.经常梳头。

每天搓手指，把头发梳干。有明目、祛风、稳定发根的功效。

2.擦擦脸。

用手掌洗澡。可以提亮面部，减少皱纹。

3.永远保持幸运。

保持眼睛活动，预防近视和远视，调节视力。

4.永远用耳朵玩。

用手捂住耳朵。使耳朵动起来拍一下，可以防止耳鸣头晕，补腹部。

5.经常敲你的牙。

每天上下互相敲打几十下，以坚固牙齿，促进消化。

6.舌头应该伸到下巴。

让舌尖轻触上颚，以生津。

7.天津要数咽。

生津一天吞几次，有利于消化。

8.混浊应该总是清澈的。

大小便排除不积，避免膀胱直肠病变。

9.经常揉腹部。

每天经常用手按摩，逆时针方向揉腹部，可以消散腹部脂肪，强化腹部肌肉块，预防胃下垂。

10.经常提肛。

每天收缩肛门几十次，避免痔疮。括约肌收缩，无便秘。

11.继续摇动你的四肢。

经常活动四肢，使血液循环通畅。

12.经常摩擦皮肤。

经常用手掌拍遍全身进行干浴，可以运行气血，使皮肤有光泽。