健身会让人长寿吗？

健身不会让你长寿，但会让你身体健康，过得更好。但很重要的一点是，并不是所有的运动都对人体健康有益。有时剧烈运动往往会破坏人体内外的生理平衡，加速某些器官的磨损和某些生理功能的失衡，导致人的生命进程缩短，早衰早逝，尤其是女生，我的一些女性朋友月经不调。所以，想要通过运动达到保健的目的，关键在于掌握一个“度”。“适度”合理运动是有科学依据的，可以采用“规律运动”和“适当运动”的方法。同时，如果一般人达到或超过上限，就要减少运动量。这样的适度运动，动静结合，可以达到强身健体的目的。