中国人迷信每天走1000步。为什么会让养生有害？

每天多做运动，多走路当然有助于身体健康，但是怎么走，怎么走，什么时候走，怎么选择走，因为每个人的体质不同，具体情况不同？我相信每个人都想知道。接下来我就分析三种类型，什么样的人应该去，要注意什么，希望对你有帮助。

1，肥胖者，超重者，每天走10000步。

身材很胖很臃肿。这种人想运动，突然从不运动到运动，加大运动量。这样走完，可能会对身体造成伤害。因为原来的体重超标，膝盖的耐力会更重，进而受损。走了很多路，再加上之前没有这种锻炼行为，那么走了很多路，就会伤到膝盖。

2.现在流行快速暴走的方式的人很多，然后会有很多人成群结队，一起排在路中间，以此来训练行走。

但是有的人心肺功能不一样，不用走那么快那么剧烈，而且像这样走1000步，不是每个人身体状况都能承受的。所以走路的时候可以选择慢走，慢走65，438+0，000步，2万步也是可以的。需要注意的是，走路要慢，超重的话可以间歇走。不用在某个时间走很多快步，肯定会伤膝盖。

3.走路也有适合它的时间段。让我们来看看。

走路也有它的时间。如果你刚吃完饭，肚子里塞了很多食物，此时你身体的消化工作在运转。这是一个将大量的身体血液和能量整合到胃中帮助消化食物的过程。如果走路的时候，身体还是需要气血分散到四肢，那么此时胃里的食物就不能很好的消化吸收，容易导致消化不良，损伤肠胃。