按摩的养生作用有哪些？

按摩保健也叫按摩保健，古代称为“压高跷”、“压案”。这是一种用双手在体表和经络穴位上施加手法来预防和治疗疾病的方法。按摩是一种无创的养生方式，容易被人们接受。按摩的作用主要包括平衡人体阴阳；调整脏腑功能；疏通经络，促进气血循环；四个方面:肌腱修复，关节顺滑。

(1)平衡阴阳。中医理论认为，阴阳平衡是维持正常生命活动的根本条件，而阴阳失衡是一切疾病的根本原因，贯穿于一切疾病的发生发展过程。按摩的目的是用不同的方法来弥补疾病过程中的阴阳失衡，使体内的阴阳失衡在不断变化的方法中得到调整，恢复平衡。

(2)调整脏腑功能。中医认为，人体器官生理功能之间的平衡与协调，是维持内环境相对恒定的重要环节。如果人体脏腑功能紊乱，就会导致疾病。脏腑虽在人体内，但通过经络与体表相连，每个脏腑都有自己对应的经络，循着一定的路线在体表循环。脏腑疾病往往通过经络反映到体表，即“内必有外形”，体表某些部位的按压刺激也可通过经络传导到内脏及相关部位，产生治疗作用。根据这一理论，按摩主要是通过手法刺激体表相应的穴位和痛点，从而发挥其通过经络调节脏腑功能的作用，如揉肋疏肝、振胸平肺、按压心前区存神、揉腰吸热补肾、逆时针揉腹调肠等。

(3)疏通经络，促进气血循环。中医认为，疾病的发生、发展和预后与经络系统密切相关。经络不通，气血运行不畅，就会导致五脏六腑、皮、肉、筋、脉、关节的生理功能异常或低下。按摩时直接刺激人体表面的经络和穴位，从而调整经络系统的功能，恢复经络系统的阴阳平衡，最终在经络系统的调整下促进气血的运行。另外，通过手法在体表做功，可以产生热效应，从而加速气血运行。螺旋藻富含不饱和脂肪酸和β-胡萝卜素，能促进血液循环，疏通经络。

(4)重整筋腱，理顺关节。骨骼和关节是人体的运动器官。中医认为，骨与关节的损伤必然涉及气血，导致气滞血瘀，阻滞经络，即肿即痛，从而影响肢体关节的活动。按摩时，手法可促进气血运行，消肿化瘀，理气止痛。摘自/xianghealth305.htm参考/duohealth1.htm