补血养气粥的做法

1、红枣桂圆黑米粥:红枣泡水。糯米、黑米也用清水浸泡洗净，桂圆去皮洗净备用。锅内胆加适量水烧开，放入红枣、桂圆，再放入糯米、黑米。加盖焖煮10分钟，然后将内锅放入外锅加盖焖煮40分钟，食用时加红糖。具有开胃、补中、健脾、温肝、明目、活血、顺气、填精的功效，对少年白发、妇女产后体虚、病后体虚、贫血、肾虚有很好的滋补作用。

2.山药红枣糯米粥:山药洗净，去皮，切块。糯米、红枣洗净，与山药一起放入锅中，加水同煮。先用猛火煮开后转文火，粥做好时加入适量的糖或冰糖。山药红枣糯米粥能健脾益气，养血补血，养胃平衡中焦，经常服用能健脾养胃。

3、养血燕麦粥:将核桃、红枣、桂圆干一起放入清水中，然后与干净的燕麦一起放入锅中，一起加入适量的水煮粥，起锅前加入一些红糖。本方具有很好的美容补血功效，特别适合女性食用。有哪些补气养血的女性药膳？这个食谱是非常好的选择。

4、四红血粥:将所有原料洗净，红豆和紫米提前3-4小时浸泡。锅中加水，加入所有材料，将水转小火煮50分钟。花生、红豆、紫米、红枣都是补血益气的好食物。

5.红枣当归粥:先将当归用温水浸泡一会，加水200克，先煎稠汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣、糖一起加水适量，煮至粥成。该粥具有补血调经、活血止痛、润肠通便的作用，适用于气血两虚、月经不调、闭经痛经、血虚头痛、头晕便秘。