吃什么可以强壮男人？

健康对我们每个人都很重要，尤其是对男人。健康饮食也是保证男性健康的重要元素。夫妻的性生活/生活与饮食密切相关。从饮食保健到提高生活质量，性功能很大程度上依赖于心血管系统和神经系统的传递。健康食品让他们保持开放，而垃圾食品则堵住了“线”。所以对食物的选择要“上上下下”。

首先，西红柿:

大量研究证明，西红柿是预防和减少男性前列腺疾病的最佳食物。这是因为番茄中含有的番茄红素可以清除细胞的代谢产物，增强机体的抗氧化能力，从而促进前列腺癌细胞的萎缩，抑制肿瘤细胞的增殖和转移。此外，有研究表明，经常吃西红柿还可以提高精子浓度和活力。

男人不妨每天吃西红柿，最好是熟的。因为番茄红素是脂溶性物质，煮熟后更容易被吸收。同时，番茄酱，尤其是新疆产的番茄酱，在餐桌上也不容忽视，其番茄红素含量甚至高于西红柿。

第二，韭菜

韭菜富含维生素C、胡萝卜素和微量元素，如钾、钙、镁、硒、铁等。韭菜能温肾补虚，行气活血，化瘀解毒，调和五脏。韭菜不仅是一种常见的蔬菜，还具有药用价值，如降血脂、通便、预防肥胖、糖尿病、心血管疾病和癌症等。中医说韭菜有温补肝肾、扶阳固精的突出作用，所以在药典中被称为“阳起草”。

第三，枸杞

现代生活的压力越来越大，城市环境的恶化，让很多男性越来越疲惫，吃枸杞非常适合消除疲劳。中医认为，枸杞味甘、性平，能补肝肾、益视力、养血。现代医学也证明，枸杞能降低胆固醇，兴奋脑神经，增强免疫功能，抗衰老，美容养颜，对人体健康起到非常有益的作用。