想要保持健康，在吃饭的时候，尽量记住哪些事情不要做，这样可以帮助你保持健康？

养生不仅是老年人需要做的事情，现在的年轻人也越来越重视。特别是一些程序员，虽然年轻，但是因为工作的原因，经常要熬夜，所以出现了脱发的问题，看起来比实际年龄要老很多，所以会更加注重保健。健康不仅需要服用一些保健品，在饮食方面也有很多需要注意的。？

不要吃花生酱

许多人喜欢把花生酱和面包或面条混合在一起。的确，它非常美味，但是花生酱和巧克力酱含有大量的油。如果我们经常在早餐吃花生酱，我们的血压会上升，我们可能会变胖。所以为了健康，要注意少吃甚至不吃花生酱。

不要吃油炸食品。

油炸食品太好吃了，我相信大多数人都无法抗拒它的魅力。但油炸食物容易上火，不易消化。对我们的肠胃健康有影响，可能会导致肠道疾病，所以尽量不要吃油炸食品。

不要吃泡菜

很多人吃饭的时候喜欢吃咸菜。咸菜中含盐量高的食物会对我们的血压产生一定的影响，所以要尽量少吃。建议多吃新鲜蔬菜、水煮蔬菜、清蒸蔬菜，营养价值高，对身体有好处。

总的来说，养生不是一件简单的事情，而是一个习惯问题，需要长期坚持才会有效果。除了注意饮食之外，还需要多运动，可以做一些有氧运动，老人可以练太极，散步，都是很好的健身方法。