女性调经补血营养食谱
1，当归生姜羊肉汤
当归、生姜、羊肉等。都有温经散寒，补血调经的功效。如果将三种食材一起做成汤，经常饮用，保健效果会更好，特别是对于血虚感冒引起的月经不调，具有更好的食疗价值。
做法:准备当归30克、生姜30克、羊肉500克，然后将这些材料清洗干净，加入适量的水放入砂锅中，先用武火煮沸，再用文火将肉煮至烂透。每天一次，可以有很好的保健效果。
2、猪皮果冻
猪皮中含有丰富的胶原蛋白，与黄酒、白糖一起，可以养血滋阴，滋阴补肾。尤其是那些月经不调导致腰酸背痛的女性，食疗价值会更高。
做法:准备猪皮1000克，注意将猪皮洗净切碎，加入适量的水，用文火炖至所得液体粘稠，再加入糖和黄酒搅拌均匀。想吃的时候，烧开水后趁热吃会更好。
3、益母草炒荠菜
益母草本身具有活血、止血、调经的作用。荠菜能缩短出血，凝固血液。特别是对于血瘀引起的月经过多的女性，具有很好的食疗价值。
做法:取鲜益母草、荠菜，洗净切段，然后放入铁锅内大火加热，再放入鲜荠菜炒至见效果。
4.瘦肉炖玉米须
不要以为玉米须没有任何保健功能。对于月经不调的女性朋友来说，玉米须可以起到调节血液循环的作用。用玉米胡子和瘦猪肉炖，不仅味道相当不错，还能帮助女性调理月经。
做法:将瘦猪肉和玉米须一起放入土锅中，加入适量的水，然后放入蒸笼中蒸熟，入味后加入食用盐、味精等调料，趁热食用，可以起到很大的保健作用。
5.羊肉粥
羊肉本身具有补气、养血、止痛的作用。对于气血两虚型痛经的女性来说，每天适当吃一些羊肉，可以温中补肾，也有助于促进身体健康。
做法:羊肉洗净切块，然后用大米煮粥。粥稠后，加入生姜、食用盐等。调味用的。
6.乌贼骨炖鸡
鸡肉是公认的脂肪含量最少的，同时可以补血补气，提高人体免疫力，尤其是预防感冒。而且鱿鱼还以收敛止血著称。所以对于血虚月经不调的女性，平时可以用乌贼骨炖鸡滋补，效果也是相当不错的。
做法:需要准备鱿鱼30g，当归30g，鸡肉100g。
然后把鸡肉切成丁，当归切成块，鱿鱼掰碎。然后把所有的食材一起放在一个陶罐里，加入适量的水炖，会有很好的保健效果。